MealBudgetΛίστα ψωνιών $100 για τετραμελή οικογένεια
Πέντε βραδινά, μία κοινή λίστα, κάθε υλικό μετρημένο σε ολόκληρες συσκευασίες. Το εκτιμώμενο σύνολο είναι περίπου $88, άρα από τα $100 μένουν περίπου $12 για πρωινό, σνακ ή καφέ. Παρακάτω είναι όλη η λίστα, τι προσθέτει κάθε πιάτο και γιατί ένα βραδινό που μπαίνει αργότερα κοστίζει λιγότερο από το πρώτο.
Εκτιμώμενο σύνολο · Παράδειγμα ΗΠΑ
Περίπου $88
Μένουν από τα $100 · Παράδειγμα ΗΠΑ
Περίπου $12
Ανά μερίδα · Παράδειγμα ΗΠΑ
Περίπου $5
Νοικοκυριό: δύο ενήλικες και δύο παιδιά. Ένα παιδί μετράει περίπου 0,6 της μερίδας ενήλικα, οπότε κάθε βραδινό βγάζει 3,2 μερίδες, ή 16 σε όλη την εβδομάδα. Τα ποσά αυτά είναι παράδειγμα από τις ΗΠΑ σε δολάρια, με βάση μέσες τιμές στις ΗΠΑ. Στη χώρα σου η εφαρμογή υπολογίζει με τοπικές τιμές και στο δικό σου νόμισμα.
Τα πέντε φαγητά
Το ποσό δεξιά είναι όσο πρόσθεσε κάθε πιάτο στο καλάθι, με τη σειρά που μπήκε, όχι το κόστος του πιάτου μόνου του.
- 01 · 25 minΠερίπου $22
Κλασικά τάκος με κιμά
Μοσχαρίσιος κιμάς με μπαχαρικά σε ζεστές τορτίγιες, με τυρί, μαρούλι και ντομάτα.
Ξεκινά τη λίστα
- 02 · 25 minΠερίπου $21
Τοστάδας με φασόλια και τυρί
Τραγανές τορτίγιες αλειμμένες με πολτοποιημένα φασόλια, τυρί και τριμμένο μαρούλι.
Μοιράζεται 2 υλικά
- 03 · 45 minΠερίπου $12
Εντσιλάδας με τυρί και πράσινη πιπεριά
Τορτίγιες καλαμποκιού τυλιγμένες με τρία τυριά και πράσινες πιπεριές τσίλι, ψημένες σε κόκκινη σάλτσα εντσιλάδας.
Μοιράζεται 5 υλικά
- 04 · 42 minΠερίπου $19
Ρεβίθια κάρυ με ρύζι
Ρεβίθια σιγοβρασμένα σε σάλτσα κρεμμυδιού και ντομάτας με μπαχαρικά, πάνω σε ρύζι μπασμάτι.
Μοιράζεται 3 υλικά
- 05 · 80 minΠερίπου $14
Πατάτες με κιμά στον φούρνο
Φέτες πατάτας με μοσχαρίσιο κιμά, ψημένες κάτω από ντομάτα.
Μοιράζεται 6 υλικά
Γιατί ένα πιάτο που μπαίνει αργότερα κοστίζει λιγότερο
Δείτε ξανά τα νούμερα. Κλασικά τάκος με κιμά: σε άδεια λίστα προσθέτει περίπου $22. Εντσιλάδας με τυρί και πράσινη πιπεριά: ως βραδινό αρ. 3 προσθέτει περίπου $12.
Όταν προστίθεται, αυτά είναι ήδη στο καλάθι για τα προηγούμενα βραδινά: Τορτίγιες καλαμποκιού, Τυρί τσένταρ τριμμένο, Κρεμμύδια ξερά, Φυτικό λάδι και Κύμινο τριμμένο. 5 από τα υλικά του δεν κοστίζουν τίποτα επιπλέον, επειδή έχετε ήδη αγοράσει ολόκληρη τη συσκευασία.
Δεν αγοράζεις ένα τέταρτο ματσάκι κρεμμυδάκια. Αγοράζεις το ματσάκι. Έτσι ένα φαγητό μόνο του βγαίνει λίγο ακριβότερο από όσο λέει η συνταγή, και το δεύτερο φαγητό που τελειώνει το ματσάκι βγαίνει πολύ φθηνότερο. Όλο το κόλπο είναι να σχεδιάζεις γύρω από αυτό.
Η λίστα για τα ψώνια
27 γραμμές, ταξινομημένες ανά διάδρομο. Ό,τι επαναλαμβάνεται στις πέντε συνταγές έχει ενωθεί, και οι ποσότητες στρογγυλεύονται στις συσκευασίες που πραγματικά βάζετε στο καρότσι.
Φρούτα και λαχανικά
Περίπου $15| Είδος | Αγορά | Εκτ. κόστος |
|---|---|---|
| Μαρούλι άισμπεργκ | 2 × 1 head | $3.96 |
| Κρεμμύδια ξερά | 3 lb bag (~5 onions) | $3.47 |
| Πατάτες για φούρνο | 5 lb bag | $3.35 |
| Ντομάτες Ρόμα | ~1 lb (4-5 tomatoes) | $1.98 |
| Τζίντζερ φρέσκο | ~4 oz knob | $1.49 |
| Σκόρδο | 1 head (~10 cloves) | $0.79 |
Κρέας και θαλασσινά
Περίπου $14| Είδος | Αγορά | Εκτ. κόστος |
|---|---|---|
| Κιμάς μοσχαρίσιος (80/20) | 2 × 1 lb pack | $14.40 |
Γαλακτοκομικά
Περίπου $14| Είδος | Αγορά | Εκτ. κόστος |
|---|---|---|
| Τυρί τσένταρ τριμμένο | 2 × 8 oz bag | $7.38 |
| Μείγμα τυριών μεξικάνικο τριμμένο | 8 oz bag | $3.99 |
| Τυρί Monterey Jack τριμμένο | 8 oz bag | $2.49 |
Φούρνος
Περίπου $5| Είδος | Αγορά | Εκτ. κόστος |
|---|---|---|
| Τορτίγιες σταρένιες (μικρές) | 20-count pack | $2.48 |
| Τορτίγιες καλαμποκιού | 30-count pack | $2.48 |
Ντουλάπι
Περίπου $40| Είδος | Αγορά | Εκτ. κόστος |
|---|---|---|
| Ρύζι μπασμάτι | 2 lb bag | $4.58 |
| Φυτικό λάδιβασικό ντουλαπιού | 48 fl oz bottle | $4.28 |
| Πράσινες πιπεριές τσίλι σε κονσέρβα | 2 × 4 oz can | $3.34 |
| Κάρυ σε σκόνηβασικό ντουλαπιού | 1.9 oz jar | $3.28 |
| Ντομάτες θρυμματισμένες σε κονσέρβα | 28 oz can | $2.99 |
| Κύμινο τριμμένο | 2 oz jar | $2.98 |
| Κουρκουμάς σε σκόνηβασικό ντουλαπιού | 1.9 oz jar | $2.98 |
| Κόκκινη σάλτσα εντσιλάδας | 2 × 10 oz can | $2.96 |
| Σάλσα σε βαζάκι | 16 oz jar | $2.48 |
| Κανέλα τριμμένηβασικό ντουλαπιού | 2.37 oz jar | $2.48 |
| Φασόλια πολτοποιημένα σε κονσέρβα | 2 × 16 oz can | $2.36 |
| Ρεβίθια σε κονσέρβα | 2 × 15 oz can | $1.96 |
| Αλάτι ψιλόβασικό ντουλαπιού | 26 oz canister | $1.18 |
| Μείγμα μπαχαρικών για τάκος | 1 oz packet | $0.98 |
| Ντοματοπελτέςβασικό ντουλαπιού | 6 oz can | $0.78 |
Για τα βασικά του ντουλαπιού
6 είδη είναι βασικά του ντουλαπιού: Φυτικό λάδι, Κάρυ σε σκόνη, Κουρκουμάς σε σκόνη, Κανέλα τριμμένη, Αλάτι ψιλό και Ντοματοπελτές. Μαζί κάνουν περίπου $15 από τα $88, και αυτή η εβδομάδα χρησιμοποιεί μικρό μέρος από το καθένα. Αν τα έχετε ήδη, το πραγματικό εβδομαδιαίο κόστος αυτών των πέντε βραδινών είναι πιο κοντά στα $73, και από τα $100 μένουν περίπου $27 αντί για $12.
Πώς βγήκαν αυτά τα νούμερα
Κάθε ποσό εδώ βγήκε τρέχοντας τη μηχανή τιμών του MealBudget πάνω στον κατάλογο συνταγών και υλικών του, τον ίδιο κώδικα που φτιάχνει τη λίστα σου. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις από τις μέσες τιμές του US Bureau of Labor Statistics για τον Ιούνιο 2026, όχι τρέχουσες τιμές του καταστήματός σου, και τα σύνολα στρογγυλεύονται στο δολάριο.
Κάνε αυτή τη λίστα δική σου
Άλλο budget, άλλο νοικοκυριό ή κάποιος που δεν τρώει μοσχάρι; Βάλε το δικό σου ποσό και το MealBudget φτιάχνει την εβδομάδα γύρω από αυτό, με τους λογαριασμούς έτοιμους.