MealBudgetUna lista de la compra de $100 para una familia de cuatro
Cinco cenas, una sola lista, cada ingrediente contado en envases enteros. El total estimado es de unos $88, así que quedan unos $12 de los $100 para desayunos, tentempiés o café. Abajo está la lista entera, lo que añade cada plato y por qué una cena posterior cuesta menos que la primera.
Total estimado · Ejemplo de EE. UU.
Unos $88
Quedan de $100 · Ejemplo de EE. UU.
Unos $12
Por ración · Ejemplo de EE. UU.
Unos $5
Hogar: dos adultos y dos niños. Cada niño cuenta como unos 0,6 de una ración de adulto, así que cada cena da 3,2 raciones, o 16 en toda la semana. Estas cifras son un ejemplo de EE. UU. en dólares, calculadas con precios medios de allí. En tu país la app planifica con precios locales y en tu moneda.
Las cinco comidas
La cifra de la derecha es lo que cada plato añadió a la cesta, en el orden en que se añadió, no lo que cuesta el plato por sí solo.
- 01 · 25 minUnos $22
Tacos clásicos de carne molida
Carne molida sazonada en tortillas calientes con queso, lechuga y jitomate.
Abre la lista
- 02 · 25 minUnos $21
Tostadas de frijol y queso
Tortillas doradas con frijoles refritos, queso y lechuga rallada.
Comparte 2 ingredientes
- 03 · 45 minUnos $12
Enchiladas de queso con chile verde
Tortillas de maíz enrolladas con tres quesos y chile verde, horneadas en salsa roja para enchiladas.
Comparte 5 ingredientes
- 04 · 42 minUnos $19
Curry de garbanzos con arroz
Garbanzos en salsa especiada de cebolla y jitomate, servidos sobre arroz basmati.
Comparte 3 ingredientes
- 05 · 80 minUnos $14
Pastel de patata y carne
Patatas en rodajas con carne especiada, al horno bajo tomate.
Comparte 6 ingredientes
Por qué un plato posterior cuesta menos
Vuelve a mirar los números. Tacos clásicos de carne molida, añadido a una lista vacía, cuesta unos $22. Enchiladas de queso con chile verde, añadido como cena n.º 3, cuesta unos $12.
Cuando se añade, esto ya está en la cesta para las cenas anteriores: Tortillas de maíz, Queso cheddar rallado, Cebollas amarillas, Aceite vegetal y Comino molido. 5 de sus ingredientes no cuestan nada extra, porque ya compraste el envase entero.
No compras un cuarto de manojo de cebolleta. Compras el manojo. Eso hace que una comida suelta salga algo más cara de lo que dice la receta, y que la segunda comida que termina el manojo salga mucho más barata. Planificar con eso en mente es todo el truco.
La lista de la compra
27 líneas, ordenadas por pasillo. Todo lo repetido entre las cinco recetas está unido, y las cantidades se redondean a los envases que de verdad metes en el carro.
Frutas y verduras
Unos $15| Producto | Comprar | Coste est. |
|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 2 × 1 head | $3.96 |
| Cebollas amarillas | 3 lb bag (~5 onions) | $3.47 |
| Papas russet | 5 lb bag | $3.35 |
| Jitomates roma | ~1 lb (4-5 tomatoes) | $1.98 |
| Jengibre fresco | ~4 oz knob | $1.49 |
| Ajo | 1 head (~10 cloves) | $0.79 |
Carne y pescado
Unos $14| Producto | Comprar | Coste est. |
|---|---|---|
| Carne molida de res (80/20) | 2 × 1 lb pack | $14.40 |
Lácteos
Unos $14| Producto | Comprar | Coste est. |
|---|---|---|
| Queso cheddar rallado | 2 × 8 oz bag | $7.38 |
| Mezcla de quesos mexicanos rallados | 8 oz bag | $3.99 |
| Queso Monterey Jack rallado | 8 oz bag | $2.49 |
Panadería
Unos $5| Producto | Comprar | Coste est. |
|---|---|---|
| Tortillas de harina para taco | 20-count pack | $2.48 |
| Tortillas de maíz | 30-count pack | $2.48 |
Despensa
Unos $40| Producto | Comprar | Coste est. |
|---|---|---|
| Arroz basmati | 2 lb bag | $4.58 |
| Aceite vegetalbásico de despensa | 48 fl oz bottle | $4.28 |
| Chiles verdes en cubos en lata | 2 × 4 oz can | $3.34 |
| Curry en polvobásico de despensa | 1.9 oz jar | $3.28 |
| Jitomate triturado en lata | 28 oz can | $2.99 |
| Comino molido | 2 oz jar | $2.98 |
| Cúrcuma molidabásico de despensa | 1.9 oz jar | $2.98 |
| Salsa roja para enchiladas en lata | 2 × 10 oz can | $2.96 |
| Salsa en frasco | 16 oz jar | $2.48 |
| Canela molidabásico de despensa | 2.37 oz jar | $2.48 |
| Frijoles refritos en lata | 2 × 16 oz can | $2.36 |
| Garbanzos en lata | 2 × 15 oz can | $1.96 |
| Sal de mesabásico de despensa | 26 oz canister | $1.18 |
| Sazonador para tacos | 1 oz packet | $0.98 |
| Puré de tomate concentradobásico de despensa | 6 oz can | $0.78 |
Sobre los básicos de despensa
6 artículos son de despensa: Aceite vegetal, Curry en polvo, Cúrcuma molida, Canela molida, Sal de mesa y Puré de tomate concentrado. Juntos suman unos $15 de los $88, y esta semana usa una pequeña parte de cada uno. Si ya los tienes, el coste real de estas cinco cenas se acerca a $73, y de los $100 quedan unos $27 en vez de $12.
De dónde salen estas cifras
Cada cifra sale de pasar el motor de precios de MealBudget por su catálogo de recetas e ingredientes, el mismo código que crea tu lista. Los precios son estimaciones a partir de los precios medios de la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU. de junio de 2026, no precios en directo de tu tienda, y los totales se redondean al dólar.
Haz tuya esta lista
¿Otro presupuesto, otro hogar, o alguien que no come ternera? Fija tu propia cifra y MealBudget arma la semana en torno a ella, con las cuentas hechas.