MealBudgetUne liste de courses à $100 pour une famille de quatre
Cinq dîners, une liste commune, chaque ingrédient compté en paquets entiers. Le total estimé est d'environ $88, il reste donc environ $12 sur un budget de $100 pour le petit-déjeuner, les en-cas ou le café. Ci-dessous : la liste complète, ce que chaque plat ajoute, et pourquoi un dîner ajouté plus tard coûte moins que le premier.
Total estimé · Exemple américain
Environ $88
Reste sur $100 · Exemple américain
Environ $12
Par portion · Exemple américain
Environ $5
Foyer : deux adultes et deux enfants. Un enfant compte pour environ 0,6 portion d'adulte, donc chaque dîner donne 3,2 portions, soit 16 sur la semaine. Ces chiffres sont un exemple américain en dollars, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis. Dans votre pays, l'app planifie avec les prix locaux, dans votre monnaie.
Les cinq repas
Le chiffre de droite est ce que chaque plat a ajouté au panier, dans l'ordre d'ajout, et non le coût du plat seul.
- 01 · 25 minEnviron $22
Tacos classiques au bœuf haché
Bœuf haché assaisonné dans des tortillas chaudes, avec fromage, laitue et tomate.
Ouvre la liste
- 02 · 25 minEnviron $21
Tostadas aux haricots et au fromage
Tortillas croustillantes tartinées de haricots frits, avec fromage et laitue effilochée.
Partage 2 ingrédients
- 03 · 45 minEnviron $12
Enchiladas au fromage et aux piments verts
Tortillas de maïs roulées autour de trois fromages et de piments verts, cuites dans la sauce rouge à enchiladas.
Partage 5 ingrédients
- 04 · 42 minEnviron $19
Cari de pois chiches et riz
Pois chiches mijotés dans une sauce épicée oignon-tomate, servis sur riz basmati.
Partage 3 ingrédients
- 05 · 80 minEnviron $14
Egyptian Potato and Beef Bake
Sliced potatoes layered with spiced beef and baked under tomato.
Partage 6 ingrédients
Pourquoi un plat ajouté plus tard coûte moins
Regardez à nouveau les chiffres. Tacos classiques au bœuf haché, ajouté à une liste vide, coûte environ $22. Enchiladas au fromage et aux piments verts, ajouté en dîner n° 3, coûte environ $12.
Quand il arrive, ceci est déjà dans le panier pour les dîners précédents : Tortillas de maïs, Cheddar râpé, Oignons jaunes, Huile végétale et Cumin moulu. 5 de ses ingrédients ne coûtent rien de plus, parce que vous avez déjà acheté le paquet entier.
On n'achète pas un quart de botte d'oignons verts. On achète la botte. Un repas seul revient donc un peu plus cher que ne le laisse croire la fiche recette, et le deuxième repas qui termine la botte revient bien moins cher. Tout l'art est de planifier en fonction.
La liste de courses
27 lignes, triées par rayon. Les doublons des cinq recettes sont regroupés, et les quantités arrondies aux paquets que vous mettez vraiment dans le chariot.
Fruits et légumes
Environ $15| Article | Acheter | Coût est. |
|---|---|---|
| Laitue iceberg | 2 × 1 head | $3.96 |
| Oignons jaunes | 3 lb bag (~5 onions) | $3.47 |
| Pommes de terre Russet | 5 lb bag | $3.35 |
| Tomates italiennes | ~1 lb (4-5 tomatoes) | $1.98 |
| Gingembre frais | ~4 oz knob | $1.49 |
| Ail | 1 head (~10 cloves) | $0.79 |
Viande et poisson
Environ $14| Article | Acheter | Coût est. |
|---|---|---|
| Bœuf haché (80/20) | 2 × 1 lb pack | $14.40 |
Produits laitiers
Environ $14| Article | Acheter | Coût est. |
|---|---|---|
| Cheddar râpé | 2 × 8 oz bag | $7.38 |
| Mélange de fromages râpés mexicain | 8 oz bag | $3.99 |
| Monterey Jack râpé | 8 oz bag | $2.49 |
Boulangerie
Environ $5| Article | Acheter | Coût est. |
|---|---|---|
| Tortillas de blé (format taco) | 20-count pack | $2.48 |
| Tortillas de maïs | 30-count pack | $2.48 |
Épicerie
Environ $40| Article | Acheter | Coût est. |
|---|---|---|
| Riz basmati | 2 lb bag | $4.58 |
| Huile végétaleproduit de base | 48 fl oz bottle | $4.28 |
| Piments verts en dés en conserve | 2 × 4 oz can | $3.34 |
| Poudre de cariproduit de base | 1.9 oz jar | $3.28 |
| Tomates concassées en conserve | 28 oz can | $2.99 |
| Cumin moulu | 2 oz jar | $2.98 |
| Curcuma mouluproduit de base | 1.9 oz jar | $2.98 |
| Sauce rouge à enchiladas en conserve | 2 × 10 oz can | $2.96 |
| Salsa en pot | 16 oz jar | $2.48 |
| Cannelle moulueproduit de base | 2.37 oz jar | $2.48 |
| Haricots frits en conserve | 2 × 16 oz can | $2.36 |
| Pois chiches en conserve | 2 × 15 oz can | $1.96 |
| Sel de tableproduit de base | 26 oz canister | $1.18 |
| Sachet d'assaisonnement à tacos | 1 oz packet | $0.98 |
| Pâte de tomateproduit de base | 6 oz can | $0.78 |
À propos des produits de base
6 articles sont des produits de placard : Huile végétale, Poudre de cari, Curcuma moulu, Cannelle moulue, Sel de table et Pâte de tomate. Ensemble ils représentent environ $15 sur $88, et cette semaine n'en utilise qu'une petite partie. Si vous les avez déjà, le coût réel de ces cinq dîners est plus proche de $73, et il reste environ $27 sur $100 au lieu de $12.
Comment ces chiffres ont été obtenus
Chaque chiffre vient du moteur de prix de MealBudget appliqué à son catalogue de recettes et d'ingrédients, le même code qui crée votre liste. Les prix sont des estimations tirées des prix moyens du Bureau of Labor Statistics américain pour juin 2026, pas des prix en direct de votre magasin, et les totaux sont arrondis au dollar.
Faites de cette liste la vôtre
Un autre budget, un autre foyer, ou quelqu'un qui ne mange pas de bœuf ? Fixez votre propre montant et MealBudget construit la semaine autour, calculs compris.