MealBudgetUna lista della spesa da $100 per una famiglia di quattro
Cinque cene, una sola lista, ogni ingrediente contato in confezioni intere. Il totale stimato è circa $88, quindi di un budget di $100 restano circa $12 per colazione, spuntini o caffè. Qui sotto c'è la lista completa, quanto aggiunge ogni piatto e perché una cena aggiunta dopo costa meno della prima.
Totale stimato · Esempio USA
Circa $88
Resto di $100 · Esempio USA
Circa $12
A porzione · Esempio USA
Circa $5
Famiglia: due adulti e due bambini. I bambini contano come circa 0,6 di una porzione da adulto, quindi ogni cena fa 3,2 porzioni, cioè 16 in tutta la settimana. Queste cifre sono un esempio statunitense in dollari USA, stimato dai prezzi medi negli Stati Uniti. Nel tuo paese l'app pianifica con i prezzi locali nella tua valuta.
I cinque pasti
La cifra a destra è quanto ogni piatto ha aggiunto al carrello, nell'ordine in cui è stato aggiunto, non il costo del piatto da solo.
- 01 · 25 minCirca $22
Tacos classici di manzo macinato
Macinato di manzo speziato in tortillas calde, con formaggio, lattuga e pomodoro.
Apre la lista
- 02 · 25 minCirca $21
Tostadas di fagioli e formaggio
Tortillas croccanti spalmate di fagioli refritti, formaggio e lattuga a listarelle.
Condivide 2 ingredienti
- 03 · 45 minCirca $12
Enchiladas al formaggio e peperoncino verde
Tortillas di mais arrotolate su tre formaggi e peperoncini verdi, cotte nella salsa rossa per enchilada.
Condivide 5 ingredienti
- 04 · 42 minCirca $19
Curry di ceci con riso
Ceci cotti in una salsa speziata di cipolla e pomodoro, serviti su riso basmati.
Condivide 3 ingredienti
- 05 · 80 minCirca $14
Egyptian Potato and Beef Bake
Sliced potatoes layered with spiced beef and baked under tomato.
Condivide 6 ingredienti
Perché un piatto aggiunto dopo costa meno
Riguarda i numeri. Tacos classici di manzo macinato, aggiunto a una lista vuota, costa circa $22. Enchiladas al formaggio e peperoncino verde, aggiunto come cena n. 3, costa circa $12.
Quando arriva, questo è già nel carrello per le cene precedenti: Tortillas di mais, Cheddar grattugiato, Cipolle dorate, Olio di semi di girasole e Cumino macinato. 5 dei suoi ingredienti non costano nulla in più, perché hai già comprato la confezione intera.
Non compri un quarto di mazzo di cipollotti. Compri il mazzo. Questo rende un singolo pasto un po' più caro di quanto dica la ricetta, e rende molto più economico il secondo pasto che finisce il mazzo. Pianificare intorno a questo è tutto il segreto.
La lista della spesa
27 righe, ordinate per reparto. I doppioni delle cinque ricette sono uniti e le quantità arrotondate alle confezioni che metti davvero nel carrello.
Frutta e verdura
Circa $15| Prodotto | Da comprare | Costo stim. |
|---|---|---|
| Lattuga iceberg | 2 × 1 head | $3.96 |
| Cipolle dorate | 3 lb bag (~5 onions) | $3.47 |
| Patate a pasta bianca | 5 lb bag | $3.35 |
| Pomodori San Marzano | ~1 lb (4-5 tomatoes) | $1.98 |
| Zenzero fresco | ~4 oz knob | $1.49 |
| Aglio | 1 head (~10 cloves) | $0.79 |
Carne e pesce
Circa $14| Prodotto | Da comprare | Costo stim. |
|---|---|---|
| Macinato di manzo | 2 × 1 lb pack | $14.40 |
Latticini
Circa $14| Prodotto | Da comprare | Costo stim. |
|---|---|---|
| Cheddar grattugiato | 2 × 8 oz bag | $7.38 |
| Mix di formaggi grattugiati | 8 oz bag | $3.99 |
| Monterey Jack grattugiato | 8 oz bag | $2.49 |
Panetteria
Circa $5| Prodotto | Da comprare | Costo stim. |
|---|---|---|
| Tortillas di grano piccole | 20-count pack | $2.48 |
| Tortillas di mais | 30-count pack | $2.48 |
Dispensa
Circa $40| Prodotto | Da comprare | Costo stim. |
|---|---|---|
| Riso basmati | 2 lb bag | $4.58 |
| Olio di semi di girasoleprodotto da dispensa | 48 fl oz bottle | $4.28 |
| Peperoncini verdi in scatola | 2 × 4 oz can | $3.34 |
| Curry in polvereprodotto da dispensa | 1.9 oz jar | $3.28 |
| Passata di pomodoro | 28 oz can | $2.99 |
| Cumino macinato | 2 oz jar | $2.98 |
| Curcuma in polvereprodotto da dispensa | 1.9 oz jar | $2.98 |
| Salsa per enchilada | 2 × 10 oz can | $2.96 |
| Salsa messicana | 16 oz jar | $2.48 |
| Cannella macinataprodotto da dispensa | 2.37 oz jar | $2.48 |
| Fagioli refritti in scatola | 2 × 16 oz can | $2.36 |
| Ceci in scatola | 2 × 15 oz can | $1.96 |
| Sale finoprodotto da dispensa | 26 oz canister | $1.18 |
| Mix di spezie per taco | 1 oz packet | $0.98 |
| Concentrato di pomodoroprodotto da dispensa | 6 oz can | $0.78 |
I prodotti da dispensa
6 articoli sono di dispensa: Olio di semi di girasole, Curry in polvere, Curcuma in polvere, Cannella macinata, Sale fino e Concentrato di pomodoro. Insieme fanno circa $15 dei $88, e questa settimana ne usa solo una piccola parte. Se li hai già, il costo reale settimanale di queste cinque cene è più vicino a $73, e di $100 restano circa $27 invece di $12.
Come sono stati calcolati questi numeri
Ogni cifra qui viene dal motore prezzi di MealBudget applicato al suo catalogo di ricette e ingredienti, lo stesso codice che crea la tua lista. I prezzi sono stime dai prezzi medi del US Bureau of Labor Statistics di giugno 2026, non prezzi aggiornati del tuo negozio, e i totali sono arrotondati al dollaro.
Fai tua questa lista
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