Een boodschappenlijst van $100 voor een gezin van vier

Vijf avondmaaltijden, één gezamenlijke lijst, elk ingrediënt in hele verpakkingen geteld. Het geschatte totaal is ongeveer $88, dan blijft er zo'n $12 van $100 over voor ontbijt, tussendoortjes of koffie. Hieronder staat de hele lijst, wat elk gerecht toevoegt en waarom een later toegevoegde maaltijd minder kost dan de eerste.

Huishouden: twee volwassenen en twee kinderen. Kinderen tellen als ongeveer 0,6 van een volwassen portie, dus elke maaltijd geeft 3,2 porties, of 16 over de hele week. Deze bedragen zijn een voorbeeld uit de VS in Amerikaanse dollars, geschat op basis van gemiddelde prijzen daar. In jouw land plant de app met lokale prijzen in je eigen valuta.

De vijf maaltijden

Het bedrag rechts is wat elk gerecht aan het mandje toevoegde, in de volgorde van toevoegen, niet wat het gerecht los kost.

1. 01 · 25 min

   Klassieke taco's met rundergehakt

   Gekruid rundergehakt in warme tortillas met kaas, sla en tomaat.

   Begint de lijst

   Ongeveer $22
2. 02 · 25 min

   Tostada's met bonen en kaas

   Krokante tortillas besmeerd met refried beans, kaas en fijngesneden sla.

   Deelt 2 ingrediënten

   Ongeveer $21
3. 03 · 45 min

   Enchiladas met kaas en groene chili

   Mais tortillas gerold om drie soorten kaas en groene chilipepers, gebakken in rode enchiladasaus.

   Deelt 5 ingrediënten

   Ongeveer $12
4. 04 · 42 min

   Kikkererwtencurry met rijst

   Kikkererwten gesudderd in een gekruide saus van ui en tomaat, op basmatirijst.

   Deelt 3 ingrediënten

   Ongeveer $19
5. 05 · 80 min

   Egyptian Potato and Beef Bake

   Sliced potatoes layered with spiced beef and baked under tomato.

   Deelt 6 ingrediënten

   Ongeveer $14

Waarom een later gerecht minder kost

De boodschappenlijst

27 regels, gesorteerd per gang. Alles wat dubbel voorkomt in de vijf recepten is samengevoegd, en hoeveelheden zijn afgerond op de verpakkingen die je echt in je karretje legt.

Over de voorraadartikelen

6 artikelen zijn voorraad: Zonnebloemolie, Kerriepoeder, Gemalen kurkuma, Gemalen kaneel, Fijn zout en Tomatenpuree. Samen zijn ze ongeveer $15 van de $88, en deze week gebruikt maar een klein deel van elk. Heb je ze al, dan kosten deze vijf maaltijden per week eerder $73, en blijft er van $100 ongeveer $27 over in plaats van $12.

Hoe deze bedragen tot stand kwamen

Elk bedrag hier komt uit de prijsberekening van MealBudget over de recepten- en ingrediëntencatalogus, dezelfde code die jouw lijst maakt. De prijzen zijn schattingen op basis van gemiddelde prijzen van het US Bureau of Labor Statistics voor juni 2026, geen actuele prijzen in jouw winkel, en totalen zijn afgerond op de dollar.