Skip to content
MealBudget
Скачать приложение

Список продуктов на $150 в неделю для семьи из четырёх

$150 в неделю хватает на семь ужинов для семьи из четырёх, и ещё остаются деньги на остальную еду за день. Неделя ниже оценивается в $122. Из $150 остаётся около $28 на завтраки, обеды и перекусы.

Доступно в Google PlayЗагрузите в App Store

Задайте свой бюджет, и приложение спланирует неделю так, чтобы в него уложиться. Первая неделя бесплатно.

Впервые? Начните с нашего гида по планированию питания на бюджете.

Весь список · Пример для США

Около $122

Если базовые продукты есть · Пример для США

Около $93

За порцию · Пример для США

Около $5

Семья: двоих взрослых и двоих детей, ужинов: 7. Ребёнок считается примерно как 0,6 порции взрослого. Эти цифры приведены как пример для США в долларах, по средним ценам в США. В вашей стране приложение считает по местным ценам и в вашей валюте.

Ужины (7)

  1. День 1 · 25 мин

    Классические тако с говяжьим фаршем

    Приправленный говяжий фарш в тёплых тортильях с сыром, салатом и помидором.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 4

  2. День 2 · 25 мин

    Тостадас с фасолью и сыром

    Хрустящие тортильи с фасолевым пюре, сыром и тонко нарезанным салатом.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 5

  3. День 3 · 45 мин

    Энчилада с сыром и зелёным чили

    Кукурузные тортильи свёрнуты вокруг трёх сыров и зелёного чили и запечены в красном соусе для энчилад.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 5

  4. День 4 · 42 мин

    Карри из нута с рисом

    Нут томится в пряном соусе из лука и томатов, подаётся на рисе басмати.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 8

  5. День 5 · 60 мин

    Koshari

    Egypt's national dish. Lentils, rice and macaroni under a sharp tomato sauce, with fried onions on top.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 7

  6. День 6 · 40 мин

    Кокосовое карри с тофу и овощами

    Хрустящий тофу и овощи в кокосовом соусе карри поверх риса жасмин.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 5

  7. День 7 · 25 мин

    Жареный рис с овощами

    Холодный рис жарится с яйцом, горошком, морковью и зелёным луком в быстром соевом соусе.

    Общих продуктов с другими ужинами недели: 5

Список покупок

Позиций: 40, по отделам магазина. Повторы между ужинами объединены, а каждое количество округлено до упаковок, которые вы реально кладёте в корзину.

Овощи и фрукты

Около $16
  • Салат айсберг2 × 1 head · ужинов с этим продуктом: 2$3.96
  • Лук репчатый3 lb bag (~5 onions) · ужинов с этим продуктом: 4$3.47
  • Помидоры сливовидные~1 lb (4-5 tomatoes) · ужинов с этим продуктом: 2$1.98
  • Чеснок2 × 1 head (~10 cloves) · ужинов с этим продуктом: 4$1.58
  • Корень имбиря свежий~4 oz knob · ужинов с этим продуктом: 3$1.49
  • Перец болгарский красный1 pepper$1.48
  • Зелёный лук1 bunch$1.09
  • Лайм1 lime$0.58

Мясо и рыба

Около $7
  • Говяжий фарш (80/20)1 lb pack$7.20

Молочные продукты

Около $16
  • Сыр чеддер тёртый2 × 8 oz bag · ужинов с этим продуктом: 2$7.38
  • Тёртая сырная смесь по-мексикански8 oz bag$3.99
  • Сыр монтерей джек тёртый8 oz bag$2.49
  • Яйца куриные крупные (С0)1 dozen$2.19

Хлеб и выпечка

Около $5
  • Тортильи пшеничные малые20-count pack$2.48
  • Тортильи кукурузные30-count pack · ужинов с этим продуктом: 2$2.48

Заморозка

Около $4
  • Овощная смесь замороженная12 oz bag$2.54
  • Брокколи замороженная12 oz bag$1.28

Бакалея

Около $72
  • Рис жасминбазовый продукт5 lb bag$8.28
  • Рис длиннозёрный белый5 lb bag · ужинов с этим продуктом: 2$6.27
  • Кунжутное масло обжаренноебазовый продукт5 fl oz bottle$5.41
  • Рис басмати2 lb bag$4.58
  • Растительное масло48 fl oz bottle · ужинов с этим продуктом: 6$4.28
  • Соевый соусбазовый продукт15 fl oz bottle · ужинов с этим продуктом: 2$3.99
  • Зелёный перец чили кубиками консервированный2 × 4 oz can$3.34
  • Карри порошок1.9 oz jar · ужинов с этим продуктом: 2$3.28
  • Помидоры протёртые консервированные28 oz can · ужинов с этим продуктом: 2$2.99
  • Зира молотая2 oz jar · ужинов с этим продуктом: 4$2.98
  • Куркума молотаябазовый продукт1.9 oz jar$2.98
  • Уксус столовый белыйбазовый продукт32 fl oz bottle$2.98
  • Красный соус для энчилад2 × 10 oz can$2.96
  • Нут консервированный3 × 15 oz can · ужинов с этим продуктом: 2$2.94
  • Чечевица зелёная (коричневая)базовый продукт1 lb bag$2.49
  • Сальса в банке16 oz jar$2.48
  • Фасолевое пюре консервированное2 × 16 oz can$2.36
  • Крахмал кукурузныйбазовый продукт16 oz box$1.98
  • Кокосовое молоко консервированное13.5 oz can$1.98
  • Макароны рожки16 oz box$1.28
  • Соль поваренная мелкаябазовый продукт26 oz canister$1.18
  • Приправа для тако в пакетике1 oz packet$0.98

Другое

Около $2
  • Тофу особо плотный14 oz block$2.48

Частые вопросы

Хватит ли $150 в неделю, чтобы прокормить семью из четырёх?
Впритык, но реально. Семь ужинов здесь выходят около $122, значит на завтраки и обеды для четверых остаётся около $28. Выручают дешёвые завтраки и остатки на обед.
Что самое дорогое в семейном списке продуктов?
Обычно мясо и всё, что покупается под одно блюдо. Ужины с общими упаковками мяса, риса и овощей стоят гораздо меньше, чем семь несвязанных рецептов.
Почему некоторые позиции отмечены как базовые продукты?
Масло, рис, специи и соусы покупаются один раз и служат неделями. На них приходится $29 этого списка. Если они у вас уже есть, неделя обойдётся ближе к $93.
Это реальные цены магазина?
Нет. Это пример для США по средним ценам в долларах, а не цены вашего магазина. В вашей стране приложение считает по местным ценам в вашей валюте. Используйте итог как ориентир для планирования, а не как чек.
Можно получить такой список под мой бюджет?
Да. В приложении MealBudget вы задаёте сумму, на кого готовите и что не едите, а оно планирует ужины и один список покупок, который укладывается в сумму. Первая неделя бесплатно.

Планируете всю неделю, а не только ужины? Посмотрите, сколько закладывать на еду.

Ваш бюджет, ваша семья, ваша неделя

Скажите MealBudget, сколько хотите потратить и на кого готовите. Он подберёт ужины с общими продуктами и даст один список, который сходится с суммой, ещё до похода в магазин.

Доступно в Google PlayЗагрузите в App Store

Другие списки покупок по бюджету