Skip to content
MealBudget
Κατέβασε την εφαρμογή

Λίστα ψωνιών $50 την εβδομάδα για δύο

Πέντε βραδινά για δύο χωράνε στα $50 την εβδομάδα. Το πλάνο παρακάτω βγαίνει περίπου $6 το πιάτο, και 12 από τα 21 είδη μπαίνουν σε δύο ή περισσότερα βραδινά. Με άδειο ντουλάπι το πρώτο ψώνιο βγαίνει περίπου $61, γιατί λάδι, ρύζι και μπαχαρικά αγοράζονται μία φορά. Μετά, μια τέτοια εβδομάδα κοστίζει περίπου $41, μέσα στα $50.

Διαθέσιμο στο Google PlayΛήψη από το App Store

Βάλε το δικό σου budget και η εφαρμογή σχεδιάζει την εβδομάδα να χωράει. Η πρώτη εβδομάδα δωρεάν.

Πρώτη φορά; Ξεκίνα από τον οδηγό μας για πλάνο γευμάτων με περιορισμένο budget.

Όλη η λίστα · Παράδειγμα ΗΠΑ

Περίπου $61

Με γεμάτο ντουλάπι · Παράδειγμα ΗΠΑ

Περίπου $41

Ανά μερίδα · Παράδειγμα ΗΠΑ

Περίπου $6

Νοικοκυριό: δύο ενήλικες, 5 βραδινά. Ένα παιδί μετράει περίπου 0,6 της μερίδας ενήλικα. Τα ποσά αυτά είναι παράδειγμα από τις ΗΠΑ σε δολάρια, με βάση μέσες τιμές στις ΗΠΑ. Στη χώρα σου η εφαρμογή υπολογίζει με τοπικές τιμές και στο δικό σου νόμισμα.

Τα 5 βραδινά

  1. Μέρα 1 · 15 λεπτά

    Σαλάτα με τόνο και φασόλια

    Σαλάτα βραδινού χωρίς μαγείρεμα, με τόνο σε κονσέρβα, φασόλια κανελίνι, κόκκινο κρεμμύδι και λεμόνι.

    Μοιράζεται 7 υλικά με άλλα φαγητά της εβδομάδας

  2. Μέρα 2 · 25 λεπτά

    Σαλάτα μπαλάντι

    Ντομάτα, αγγούρι και κρεμμύδι με λεμόνι και λάδι, με ψημένη πίτα.

    Μοιράζεται 6 υλικά με άλλα φαγητά της εβδομάδας

  3. Μέρα 3 · 20 λεπτά

    Σπαγγέτι με σκόρδο και καυτερό λάδι

    Ο ήρωας του ντουλαπιού: σκόρδο σε φέτες που ανοίγει στο ελαιόλαδο με μπούκοβο, με σπαγγέτι και μαϊντανό.

    Μοιράζεται 6 υλικά με άλλα φαγητά της εβδομάδας

  4. Μέρα 4 · 10 λεπτά

    Χούμους με κύμινο

    Ρεβίθια με ταχίνι, λεμόνι και μια πρέζα κύμινο.

    Μοιράζεται 6 υλικά με άλλα φαγητά της εβδομάδας

  5. Μέρα 5 · 30 λεπτά

    Σπαγγέτι με φρέσκια ντομάτα και βασιλικό

    Σπαγγέτι ανακατεμένο με σκασμένα ντοματίνια, σκόρδο, βασιλικό και παρμεζάνα.

    Μοιράζεται 7 υλικά με άλλα φαγητά της εβδομάδας

Η λίστα για τα ψώνια

21 είδη, ταξινομημένα ανά διάδρομο. Ό,τι επαναλαμβάνεται ενώνεται σε μία γραμμή και κάθε ποσότητα στρογγυλεύεται στις συσκευασίες που βάζεις πραγματικά στο καλάθι.

Φρούτα και λαχανικά

Περίπου $18
  • Ντοματίνια2 × 10 oz clamshell · μπαίνει σε 2 βραδινά$5.96
  • Βασιλικός φρέσκος0.75 oz clamshell$2.40
  • Ανάμεικτα φύλλα σαλάτας5 oz clamshell$2.00
  • Ντομάτες Ρόμα~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
  • Λεμόνι3 × 1 lemon · μπαίνει σε 3 βραδινά$1.65
  • Κρεμμύδι κόκκινο1 onion · μπαίνει σε 2 βραδινά$1.28
  • Μαϊντανός φρέσκος1 bunch · μπαίνει σε 4 βραδινά$1.09
  • Αγγούρι1 cucumber$0.89
  • Σκόρδο1 head (~10 cloves) · μπαίνει σε 3 βραδινά$0.79

Γαλακτοκομικά

Περίπου $3
  • Παρμεζάνα τριμμένη8 oz container$3.12

Φούρνος

Περίπου $3
  • Πίτες6-count pack · μπαίνει σε 2 βραδινά$2.98

Ντουλάπι

Περίπου $37
  • Ελαιόλαδο έξτρα παρθένο16.9 fl oz bottle · μπαίνει σε 5 βραδινά$11.15
  • Ταχίνιβασικό ντουλαπιού16 oz jar$9.08
  • Πιπέρι μαύρο τριμμένοβασικό ντουλαπιού3 oz container · μπαίνει σε 2 βραδινά$4.28
  • Κύμινο τριμμένοβασικό ντουλαπιού2 oz jar · μπαίνει σε 2 βραδινά$2.98
  • Τόνος σε κονσέρβα2 × 5 oz can$2.50
  • Μπούκοβοβασικό ντουλαπιού1.5 oz jar · μπαίνει σε 2 βραδινά$2.48
  • Σπαγγέτι16 oz box · μπαίνει σε 2 βραδινά$1.28
  • Αλάτι ψιλόβασικό ντουλαπιού26 oz canister · μπαίνει σε 3 βραδινά$1.18
  • Ρεβίθια σε κονσέρβα15 oz can$0.98
  • Φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα15 oz can$0.97

Τι ρωτάει ο κόσμος

Μπορούν δύο άτομα να φάνε με $50 την εβδομάδα;
Για πέντε βραδινά, ναι: περίπου $41 με τα βασικά ήδη σπίτι. Όλα τα γεύματα της μέρας για δύο με $50 είναι πολύ σφιχτά και θέλουν φθηνά πρωινά και περισσεύματα για τη δουλειά.
Τι πρέπει να έχει μια λίστα $50;
Κυρίως πράγματα που μπαίνουν σε πάνω από ένα φαγητό. Σε αυτή τη λίστα 12 από τα 21 είδη μπαίνουν σε δύο ή περισσότερα βραδινά, γι αυτό μένει χαμηλά.
Γιατί κάποια είδη είναι σημειωμένα ως βασικά ντουλαπιού;
Λάδι, ρύζι, μπαχαρικά και σάλτσες αγοράζονται μία φορά και κρατάνε εβδομάδες. Είναι $20 αυτής της λίστας. Αν τα έχεις ήδη, η εβδομάδα κοστίζει πιο κοντά στα $41.
Είναι πραγματικές τιμές καταστήματος;
Όχι. Είναι παράδειγμα ΗΠΑ, με μέσες τιμές ΗΠΑ σε δολάρια, όχι τιμές από το δικό σου κατάστημα. Στη χώρα σου η εφαρμογή χρησιμοποιεί τοπικές τιμές στο νόμισμά σου. Δες το σύνολο ως νούμερο σχεδιασμού, όχι ως απόδειξη.
Μπορώ να πάρω τέτοια λίστα για το δικό μου budget;
Ναι. Στην εφαρμογή MealBudget ορίζεις το ποσό, για πόσους μαγειρεύεις και τι δεν τρως, και σχεδιάζει τα βραδινά και μία λίστα που βγαίνει ακριβώς. Η πρώτη εβδομάδα είναι δωρεάν.

Σχεδιάζεις όλη την εβδομάδα και όχι μόνο τα βραδινά; Δες πόσο budget χρειάζεσαι για φαγητό.

Το budget σου, οι δικοί σου, η εβδομάδα σου

Πες στο MealBudget πόσα θέλεις να ξοδέψεις και για ποιους μαγειρεύεις. Διαλέγει φαγητά με κοινά υλικά και σου δίνει μία λίστα που βγαίνει, πριν φτάσεις στο σούπερ μάρκετ.

Διαθέσιμο στο Google PlayΛήψη από το App Store

Περισσότερες οικονομικές λίστες