Skip to content
MealBudget
Lataa sovellus

Edullinen ostoslista yhdelle

Yhdelle kokatessa seitsemän illallista voi maksaa noin $56 viikossa, kun perustuotteet ovat kaapissa. Paketit on mitoitettu perheille, joten tämä suunnitelma valitsee illalliset, jotka jakavat ne: 14/28 tuotteesta päätyy kahteen tai useampaan illalliseen.

Lataa Google PlaystaLataa App Storesta

Aseta oma budjettisi, niin sovellus suunnittelee viikon sen mukaan. Ensimmäinen viikko ilmaiseksi.

Uutta sinulle? Aloita oppaastamme ateriasuunnitteluun pienellä budjetilla.

Koko lista · Esimerkki Yhdysvalloista

Noin $73

Kuivakaappi jo täynnä · Esimerkki Yhdysvalloista

Noin $56

Per annos · Esimerkki Yhdysvalloista

Noin $10

Talous: yksi aikuinen, 7 illallista. Lapsi lasketaan noin 0,6 aikuisen annokseksi. Luvut ovat esimerkki Yhdysvalloista dollareina, arvioituna Yhdysvaltain keskihinnoista. Omassa maassasi sovellus suunnittelee paikallisilla hinnoilla ja omassa valuutassasi.

7 illallista

  1. Päivä 1 · 15 min

    Tonnikala-papusalaatti

    Kypsentämätön illallissalaatti tonnikalasta, valkoisista pavuista, punasipulista ja sitruunasta.

    Jakaa 7 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  2. Päivä 2 · 20 min

    Valkosipuli-chiliöljyspagetti

    Kaapin pelastaja: viipaloitu valkosipuli oliiviöljyssä chilihiutaleiden kanssa, sekoitettuna spagettiin ja persiljaan.

    Jakaa 6 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  3. Päivä 3 · 30 min

    Spagetti tuoreella tomaatilla ja basilikalla

    Spagettia valkosipulisten haljenneiden tomaattien, basilikan ja parmesaanin kanssa.

    Jakaa 7 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  4. Päivä 4 · 40 min

    Uunifeta-tomaattipasta

    Fetapala paahtuu kirsikkatomaattien kanssa, kunnes se sulaa kastikkeeksi pastalle.

    Jakaa 6 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  5. Päivä 5 · 20 min

    Kreikkalainen kikhernesalaatti fetalla

    Iso paloiteltu salaatti kurkusta, tomaatista, oliiveista ja kikherneistä fetalla ja oreganokastikkeella.

    Jakaa 9 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  6. Päivä 6 · 32 min

    Kalkkuna-kesäkurpitsapannu ja fusilli

    Kalkkunajauhelihaa ruskistettuna kesäkurpitsan ja tomaattien kanssa, seassa fusillia ja fetaa.

    Jakaa 8 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

  7. Päivä 7 · 25 min

    Baladi Salad with Toasted Pita

    Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.

    Jakaa 6 raaka-ainetta viikon muiden illallisten kanssa

Ostoslista

28 tuotetta osastoittain. Illallisten päällekkäiset raaka-aineet on yhdistetty ja jokainen määrä pyöristetty ylöspäin niihin paketteihin, jotka oikeasti laitat koriin.

Hedelmät ja vihannekset

Noin $19
  • Kirsikkatomaatti2 × 10 oz clamshell · käytetään 4 illallisessa$5.96
  • Tuore basilika0.75 oz clamshell$2.40
  • Salaattisekoitus5 oz clamshell$2.00
  • Luumutomaatti~1 lb (4-5 tomatoes) · käytetään 2 illallisessa$1.98
  • Kesäkurpitsa~2 medium (1 lb)$1.98
  • Punasipuli1 onion · käytetään 3 illallisessa$1.28
  • Sitruuna2 × 1 lemon · käytetään 3 illallisessa$1.10
  • Tuore lehtipersilja1 bunch · käytetään 3 illallisessa$1.09
  • Kurkku1 cucumber · käytetään 2 illallisessa$0.89
  • Valkosipuli1 head (~10 cloves) · käytetään 5 illallisessa$0.79

Liha ja kala

Noin $6
  • Kalkkunajauheliha1 lb roll$5.99

Maitotuotteet

Noin $8
  • Murennettu fetajuusto6 oz cup · käytetään 3 illallisessa$5.00
  • Raastettu parmesaani8 oz container$3.12

Leipä

Noin $3
  • Pitaleipä6-count pack$2.98

Kuivatuotteet

Noin $37
  • Extra neitsytoliiviöljy16.9 fl oz bottle · käytetään 7 illallisessa$11.15
  • Mustapippuri jauhettukuivakaapin perustuote3 oz container · käytetään 3 illallisessa$4.28
  • Punaviinietikkakuivakaapin perustuote16 fl oz bottle$3.26
  • Jauhettu juustokuminakuivakaapin perustuote2 oz jar$2.98
  • Chilihiutaleetkuivakaapin perustuote1.5 oz jar · käytetään 4 illallisessa$2.48
  • Kuivattu oreganokuivakaapin perustuote0.75 oz jar · käytetään 3 illallisessa$2.48
  • Mustat oliivit6 oz can$1.68
  • Spagetti16 oz box · käytetään 2 illallisessa$1.28
  • Penne16 oz box$1.28
  • Fusilli16 oz box$1.28
  • Tonnikalasäilyke5 oz can$1.25
  • Hieno suolakuivakaapin perustuote26 oz canister · käytetään 5 illallisessa$1.18
  • Kikherneet säilyke15 oz can$0.98
  • Valkoiset pavut säilyke15 oz can$0.97

Usein kysyttyä

Paljonko yhden ihmisen kannattaa käyttää ruokaostoksiin viikossa?
Illalliset yhdelle onnistuvat noin $56 viikossa, kuten tämä suunnitelma näyttää, tai $73 ensimmäisellä kauppareissulla. Aamiainen ja lounas tulevat halvimmiksi tähteistä.
Miten lopetan ruoan haaskaamisen, kun asun yksin?
Suunnittele illalliset, jotka käyttävät avaamasi loppuun. Yksi yrttinippu tai papupurkki kahdessa tai kolmessa ateriassa on paljon halvempi kuin yksi resepti, jonka loput pilaantuvat.
Miksi osa tuotteista on merkitty kuivakaapin perustuotteiksi?
Öljy, riisi, mausteet ja kastikkeet ostetaan kerran ja ne riittävät viikoiksi. Niiden osuus listasta on $17. Jos ne löytyvät jo kotoa, viikko maksaa lähempänä $56.
Ovatko nämä oikeita kauppahintoja?
Eivät. Ne ovat esimerkki Yhdysvalloista, arvioitu Yhdysvaltain keskihinnoista dollareina, eikä niitä ole luettu omasta kaupastasi. Omassa maassasi sovellus käyttää paikallisia hintoja omassa valuutassasi. Käytä summaa suunnittelulukuna, älä kuittina.
Saanko tällaisen listan omalla budjetillani?
Kyllä. MealBudget-sovelluksessa asetat summan, ruokittavat henkilöt ja sen, mitä et syö, ja se suunnittelee illalliset ja yhden ostoslistan, jonka summa täsmää. Ensimmäinen viikko on ilmainen.

Suunnitteletko koko viikkoa etkä vain illallisia? Katso, paljonko ruokaan kannattaa budjetoida.

Sinun budjettisi, sinun väkesi, sinun viikkosi

Kerro MealBudgetille, paljonko haluat käyttää ja ketä ruokit. Se valitsee illalliset, joissa on yhteisiä raaka-aineita, ja antaa yhden listan, jonka summa täsmää, jo ennen kuin olet kaupassa.

Lataa Google PlaystaLataa App Storesta

Lisää edullisia ostoslistoja