Können zwei Personen mit $50 pro Woche auskommen?

Für fünf Abendessen ja: etwa $41, wenn der Grundvorrat da ist. Alle Mahlzeiten für zwei mit $50 sind sehr knapp und klappen nur mit günstigem Frühstück und mitgenommenen Resten.

Was gehört auf eine $50 Einkaufsliste?

Vor allem Dinge, die in mehr als einem Gericht vorkommen. Auf dieser Liste gilt: 12 der 21 Artikel kommen in zwei oder mehr Gerichte. Deshalb bleibt sie günstig.

Warum sind manche Artikel als Vorratsartikel markiert?

Öl, Reis, Gewürze und Saucen kauft man einmal, und sie halten wochenlang. Sie machen $20 dieser Liste aus. Wenn du sie schon hast, kostet diese Woche eher $41.

Sind das echte Ladenpreise?

Nein. Es ist ein US-Beispiel, geschätzt aus US-Durchschnittspreisen in US-Dollar, nicht aus deinem Laden. In deinem Land nutzt die App lokale Preise in deiner Währung. Nimm die Summe als Planungswert, nicht als Kassenbon.

Bekomme ich so eine Liste für mein eigenes Budget?

Ja. In der MealBudget App legst du den Betrag fest, für wen du kochst und was du nicht isst, und sie plant die Abendessen und eine Einkaufsliste, die genau passt. Die erste Woche ist gratis.

Eine $50 Einkaufsliste pro Woche für zwei

Fünf Abendessen für zwei passen in $50 pro Woche. Der Plan unten kostet etwa $6 pro Teller, und 12 der 21 Artikel kommen in zwei oder mehr Gerichte. Mit leerem Vorratsschrank kostet der erste Einkauf etwa $61, weil Öl, Reis und Gewürze einmal gekauft werden. Danach kostet so eine Woche etwa $41 und bleibt unter $50.

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Leg dein eigenes Budget fest, und die App plant die Woche passend dazu. Erste Woche gratis.

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Ganze Liste · US-Beispiel

Etwa $61

Vorrat schon da · US-Beispiel

Etwa $41

Pro Portion · US-Beispiel

Etwa $6

Haushalt: zwei Erwachsene, 5 Abendessen. Kinder zählen als etwa 0,6 einer Erwachsenenportion. Diese Zahlen sind ein US-Beispiel in US-Dollar, geschätzt aus US-Durchschnittspreisen. In deinem Land plant die App mit lokalen Preisen in deiner Währung.

Die 5 Abendessen

Tag 1 · 15 Min.
Thunfisch-Bohnen-Salat
Ein Abendessen ohne Kochen: Thunfisch aus der Dose, weiße Bohnen, rote Zwiebel und Zitrone auf Salat.
Teilt sich 7 Zutaten mit anderen Gerichten dieser Woche
Tag 2 · 25 Min.
Baladi-Salat mit Fladenbrot
Tomate, Gurke und Zwiebel mit Zitrone und Öl, dazu geröstetes Fladenbrot.
Teilt sich 6 Zutaten mit anderen Gerichten dieser Woche
Tag 3 · 20 Min.
Spaghetti mit Knoblauch und Chiliöl
Der Vorratsklassiker: Knoblauchscheiben in Olivenöl mit Chiliflocken, geschwenkt mit Spaghetti und Petersilie.
Teilt sich 6 Zutaten mit anderen Gerichten dieser Woche
Tag 4 · 10 Min.
Hummus mit Kreuzkümmel
Kichererbsen mit Tahini glatt gerührt, mit Zitrone geschärft.
Teilt sich 6 Zutaten mit anderen Gerichten dieser Woche
Tag 5 · 30 Min.
Spaghetti mit frischen Tomaten und Basilikum
Spaghetti mit aufgeplatzten Knoblauchtomaten, Basilikum und Parmesan.
Teilt sich 7 Zutaten mit anderen Gerichten dieser Woche

Die Einkaufsliste

21 Artikel, nach Gang sortiert. Doppelte Zutaten sind zusammengefasst, und jede Menge ist auf die Packungen aufgerundet, die wirklich im Wagen landen.

Obst und Gemüse

Etwa $18

Kirschtomaten2 × 10 oz clamshell · in 2 Gerichten verwendet$5.96
Basilikum frisch0.75 oz clamshell$2.40
Blattsalatmischung5 oz clamshell$2.00
Eiertomaten~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
Zitrone3 × 1 lemon · in 3 Gerichten verwendet$1.65
Rote Zwiebeln1 onion · in 2 Gerichten verwendet$1.28
Petersilie glatt1 bunch · in 4 Gerichten verwendet$1.09
Salatgurke1 cucumber$0.89
Knoblauch1 head (~10 cloves) · in 3 Gerichten verwendet$0.79

Milchprodukte

Etwa $3

Parmesan gerieben8 oz container$3.12

Backwaren

Etwa $3

Pitabrot6-count pack · in 2 Gerichten verwendet$2.98

Vorrat

Etwa $37

Olivenöl nativ extra16.9 fl oz bottle · in 5 Gerichten verwendet$11.15
SesammusVorratsartikel16 oz jar$9.08
Schwarzer Pfeffer gemahlenVorratsartikel3 oz container · in 2 Gerichten verwendet$4.28
Kreuzkümmel gemahlenVorratsartikel2 oz jar · in 2 Gerichten verwendet$2.98
Thunfisch in Dosen2 × 5 oz can$2.50
ChiliflockenVorratsartikel1.5 oz jar · in 2 Gerichten verwendet$2.48
Spaghetti16 oz box · in 2 Gerichten verwendet$1.28
SpeisesalzVorratsartikel26 oz canister · in 3 Gerichten verwendet$1.18
Kichererbsen aus der Dose15 oz can$0.98
Weiße Bohnen aus der Dose15 oz can$0.97

Häufige Fragen

Können zwei Personen mit $50 pro Woche auskommen?: Für fünf Abendessen ja: etwa $41, wenn der Grundvorrat da ist. Alle Mahlzeiten für zwei mit $50 sind sehr knapp und klappen nur mit günstigem Frühstück und mitgenommenen Resten.
Was gehört auf eine $50 Einkaufsliste?: Vor allem Dinge, die in mehr als einem Gericht vorkommen. Auf dieser Liste gilt: 12 der 21 Artikel kommen in zwei oder mehr Gerichte. Deshalb bleibt sie günstig.
Warum sind manche Artikel als Vorratsartikel markiert?: Öl, Reis, Gewürze und Saucen kauft man einmal, und sie halten wochenlang. Sie machen $20 dieser Liste aus. Wenn du sie schon hast, kostet diese Woche eher $41.
Sind das echte Ladenpreise?: Nein. Es ist ein US-Beispiel, geschätzt aus US-Durchschnittspreisen in US-Dollar, nicht aus deinem Laden. In deinem Land nutzt die App lokale Preise in deiner Währung. Nimm die Summe als Planungswert, nicht als Kassenbon.
Bekomme ich so eine Liste für mein eigenes Budget?: Ja. In der MealBudget App legst du den Betrag fest, für wen du kochst und was du nicht isst, und sie plant die Abendessen und eine Einkaufsliste, die genau passt. Die erste Woche ist gratis.

Du planst die ganze Woche, nicht nur das Abendessen? So viel solltest du für Lebensmittel einplanen.

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Eine $50 Einkaufsliste pro Woche für zwei

Die 5 Abendessen

Thunfisch-Bohnen-Salat

Baladi-Salat mit Fladenbrot

Spaghetti mit Knoblauch und Chiliöl

Hummus mit Kreuzkümmel

Spaghetti mit frischen Tomaten und Basilikum