Skip to content
MealBudget
Stiahnuť aplikáciu

Nákupný zoznam za $75 týždenne pre trojčlennú rodinu

$75 týždenne pokryje sedem večerí pre dvoch dospelých a dieťa. To je asi $5 na porciu a 14 z 29 položiek sa použije v dvoch alebo viacerých večerách. S prázdnou špajzou vyjde prvý nákup asi na $93, lebo olej, ryža a koreniny sa kupujú raz. Potom takýto týždeň stojí asi $70, teda v rámci $75.

Získajte na Google PlayStiahnuť z App Store

Nastavte si vlastný rozpočet a aplikácia týždeň naplánuje tak, aby sa doň zmestil. Prvý týždeň zadarmo.

Ste v tom noví? Začnite naším návodom na plánovanie jedál s rozpočtom.

Celý zoznam · Príklad z USA

Približne $93

So zásobami v špajze · Príklad z USA

Približne $70

Na porciu · Príklad z USA

Približne $5

Domácnosť: dvoch dospelých a jedno dieťa, 7 večerí. Dieťa sa počíta asi ako 0,6 porcie dospelého. Tieto čísla sú príklad z USA v amerických dolároch, odhadnutý z priemerných cien v USA. Vo vašej krajine aplikácia plánuje s miestnymi cenami vo vašej mene.

7 večerí

  1. Deň 1 · 15 min

    Šalát z tuniaka a bielej fazule

    Večerný šalát bez varenia z tuniaka, bielej fazule, červenej cibule a citróna na listoch.

    Má 7 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  2. Deň 2 · 25 min

    Baladi Salad with Toasted Pita

    Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  3. Deň 3 · 20 min

    Špagety s cesnakom a čili olejom

    Záchrana zo špajze: krájaný cesnak rozvoňaný v olivovom oleji s čili vločkami, špagety a petržlenová vňať.

    Má 5 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  4. Deň 4 · 10 min

    Egyptian Hummus with Cumin

    Chickpeas blended smooth with tahini, sharpened with lemon and dusted with cumin.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  5. Deň 5 · 30 min

    Biela fazuľa s rozmarínom na cesnakovom toaste

    Krémová biela fazuľa dusená s rozmarínom a paradajkou, naberaná na cesnakom natretý toast.

    Má 7 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  6. Deň 6 · 45 min

    Mrkvovo-zázvorová polievka

    Hladká sýto oranžová polievka so špirálou kokosového mlieka a čerstvo mletým čiernym korením.

    Má 8 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  7. Deň 7 · 30 min

    Biela fazuľa s kelom a paradajkami

    Krémová biela fazuľa dusená s cesnakom, kelom a paradajkami, k tomu opečený chlieb.

    Má 9 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

Nákupný zoznam

29 položiek zoradených podľa oddelení. Duplicity medzi večerami sú zlúčené a každé množstvo je zaokrúhlené nahor na balenia, ktoré naozaj vložíte do košíka.

Ovocie a zelenina

Približne $27
  • Cibuľa žltá3 lb bag (~5 onions) · použité v 2 večerách$3.47
  • Cherry paradajky10 oz clamshell$2.98
  • Citrón5 × 1 lemon · použité v 5 večerách$2.75
  • Cibuľa červená2 × 1 onion · použité v 2 večerách$2.56
  • Rozmarín čerstvý0.66 oz clamshell$2.49
  • Mrkva2 lb bag$2.29
  • Kel kučeravý1 bunch$2.28
  • Petržlenová vňať2 × 1 bunch · použité v 4 večerách$2.18
  • Listový šalát zmes5 oz clamshell$2.00
  • Paradajky oválne~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
  • Cesnak2 × 1 head (~10 cloves) · použité v 5 večerách$1.58
  • Uhorka1 cucumber$0.89

Pečivo

Približne $12
  • Bageta2 × 1 baguette$4.96
  • Kváskový chlieb24 oz loaf$4.48
  • Pita chlieb6-count pack · použité v 2 večerách$2.98

Trvanlivé potraviny

Približne $53
  • Olivový olej extra panenský16.9 fl oz bottle · použité v 7 večerách$11.15
  • Tahinizásoba v špajze16 oz jar$9.08
  • Biela fazuľa v konzerve6 × 15 oz can · použité v 3 večerách$5.82
  • Čierne korenie mletézásoba v špajze3 oz container · použité v 2 večerách$4.28
  • Zeleninový vývar32 oz carton · použité v 3 večerách$3.79
  • Rasca mletázásoba v špajze2 oz jar · použité v 3 večerách$2.98
  • Zázvor mletýzásoba v špajze1.6 oz jar$2.98
  • Tuniak v konzerve2 × 5 oz can$2.50
  • Čili vločkyzásoba v špajze1.5 oz jar · použité v 3 večerách$2.48
  • Krájané paradajky v konzerve2 × 14.5 oz can · použité v 2 večerách$2.24
  • Kokosové mlieko13.5 oz can$1.98
  • Špagety16 oz box$1.28
  • Soľ jedlázásoba v špajze26 oz canister · použité v 5 večerách$1.18
  • Cícer v konzerve15 oz can$0.98

Časté otázky

Stačí $75 týždenne na nákup pre troch?
Na týždeň večerí áno: asi $70, keď máte základné zásoby. Na všetky jedlá dňa je to tesné a večere musia mať spoločné suroviny, aby to vyšlo.
Ako udržať nákupný zoznam za $75, aby sa nenafukoval?
Vyberajte večere, ktoré využijú to, čo ste už kúpili. Tu 14 z 29 položiek sa použije v dvoch alebo viacerých večerách, takže neskoršie večere stoja oveľa menej než prvá.
Prečo sú niektoré položky označené ako zásoby v špajze?
Olej, ryža, koreniny a omáčky sa kupujú raz a vydržia týždne. V tomto zozname tvoria $23. Ak ich už doma máte, tento týždeň vás vyjde skôr na $70.
Sú to skutočné ceny z obchodu?
Nie. Sú to príklady z USA, odhadnuté z priemerných cien v USA v amerických dolároch, nie z vášho obchodu. Vo vašej krajine aplikácia používa miestne ceny vo vašej mene. Súčet berte ako plánovacie číslo, nie ako blok.
Môžem dostať takýto zoznam pre svoj vlastný rozpočet?
Áno. V aplikácii MealBudget nastavíte sumu, pre koho varíte a čo nejete, a ona naplánuje večere a jeden nákupný zoznam, ktorý do sumy vojde. Prvý týždeň je zadarmo.

Plánujete celý týždeň, nielen večere? Pozrite si, koľko si vyčleniť na jedlo.

Váš rozpočet, vaši ľudia, váš týždeň

Povedzte MealBudget, koľko chcete minúť a pre koho varíte. Vyberie večere so spoločnými surovinami a dá vám jeden zoznam, ktorý vychádza, ešte predtým, ako prídete do obchodu.

Získajte na Google PlayStiahnuť z App Store

Ďalšie nákupné zoznamy podľa rozpočtu