Skip to content
MealBudget
Stiahnuť aplikáciu

Lacný jedálniček pre dvoch

Týždeň večerí pre dvoch môže stáť asi $60, keď máte základné zásoby, alebo $83 s prázdnou špajzou. To je $6 za tanier a funguje to preto, že jedlá majú spoločné suroviny: balenie kúpite raz a spotrebujete celé.

Získajte na Google PlayStiahnuť z App Store

Nastavte si vlastný rozpočet a aplikácia týždeň naplánuje tak, aby sa doň zmestil. Prvý týždeň zadarmo.

Ste v tom noví? Začnite naším návodom na plánovanie jedál s rozpočtom.

Celý zoznam · Príklad z USA

Približne $83

So zásobami v špajze · Príklad z USA

Približne $60

Na porciu · Príklad z USA

Približne $6

Domácnosť: dvoch dospelých, 7 večerí. Dieťa sa počíta asi ako 0,6 porcie dospelého. Tieto čísla sú príklad z USA v amerických dolároch, odhadnutý z priemerných cien v USA. Vo vašej krajine aplikácia plánuje s miestnymi cenami vo vašej mene.

7 večerí

  1. Deň 1 · 15 min

    Šalát z tuniaka a bielej fazule

    Večerný šalát bez varenia z tuniaka, bielej fazule, červenej cibule a citróna na listoch.

    Má 7 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  2. Deň 2 · 25 min

    Baladi Salad with Toasted Pita

    Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  3. Deň 3 · 20 min

    Špagety s cesnakom a čili olejom

    Záchrana zo špajze: krájaný cesnak rozvoňaný v olivovom oleji s čili vločkami, špagety a petržlenová vňať.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  4. Deň 4 · 10 min

    Egyptian Hummus with Cumin

    Chickpeas blended smooth with tahini, sharpened with lemon and dusted with cumin.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  5. Deň 5 · 30 min

    Špagety s čerstvými paradajkami a bazalkou

    Špagety premiešané s popraskanými cesnakovými paradajkami, bazalkou a parmezánom.

    Má 7 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  6. Deň 6 · 40 min

    Cestoviny s pečenou fetou a paradajkami

    Blok fety pečený s cherry paradajkami, kým sa nerozteče na omáčku pre cestoviny.

    Má 6 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

  7. Deň 7 · 32 min

    Morčacie s cuketou a cestovinami

    Mleté morčacie opečené s cuketou a paradajkami, premiešané s vretenami a fetou.

    Má 8 spoločných surovín s ďalšími večerami tohto týždňa

Nákupný zoznam

27 položiek zoradených podľa oddelení. Duplicity medzi večerami sú zlúčené a každé množstvo je zaokrúhlené nahor na balenia, ktoré naozaj vložíte do košíka.

Ovocie a zelenina

Približne $24
  • Cherry paradajky3 × 10 oz clamshell · použité v 4 večerách$8.94
  • Bazalka čerstvá0.75 oz clamshell$2.40
  • Listový šalát zmes5 oz clamshell$2.00
  • Paradajky oválne~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
  • Cuketa~2 medium (1 lb)$1.98
  • Citrón3 × 1 lemon · použité v 4 večerách$1.65
  • Cesnak2 × 1 head (~10 cloves) · použité v 5 večerách$1.58
  • Cibuľa červená1 onion · použité v 2 večerách$1.28
  • Petržlenová vňať1 bunch · použité v 4 večerách$1.09
  • Uhorka1 cucumber$0.89

Mäso a ryby

Približne $6
  • Mleté morčacie mäso1 lb roll$5.99

Mliečne výrobky

Približne $8
  • Syr feta6 oz cup · použité v 2 večerách$5.00
  • Strúhaný parmezán8 oz container$3.12

Pečivo

Približne $3
  • Pita chlieb6-count pack · použité v 2 večerách$2.98

Trvanlivé potraviny

Približne $42
  • Olivový olej extra panenský16.9 fl oz bottle · použité v 7 večerách$11.15
  • Tahinizásoba v špajze16 oz jar$9.08
  • Čierne korenie mletézásoba v špajze3 oz container · použité v 2 večerách$4.28
  • Rasca mletázásoba v špajze2 oz jar · použité v 2 večerách$2.98
  • Tuniak v konzerve2 × 5 oz can$2.50
  • Čili vločkyzásoba v špajze1.5 oz jar · použité v 4 večerách$2.48
  • Oregano sušenézásoba v špajze0.75 oz jar · použité v 2 večerách$2.48
  • Špagety16 oz box · použité v 2 večerách$1.28
  • Cestoviny penne16 oz box$1.28
  • Cestoviny vretená16 oz box$1.28
  • Soľ jedlázásoba v špajze26 oz canister · použité v 4 večerách$1.18
  • Cícer v konzerve15 oz can$0.98
  • Biela fazuľa v konzerve15 oz can$0.97

Časté otázky

Aký lacný môže byť jedálniček pre dvoch?
Tento vyjde asi na $83 za sedem večerí, teda $6 na porciu. Ak už máte základné zásoby, klesne asi na $60.
Ako plánovať jedlá len pre dvoch?
Vyberajte večere, ktoré dojedia balenia tých ostatných. Recept pre štyroch, po ktorom ostane pol balenia kuracieho, je lacný len vtedy, ak druhú polovicu použije iná večera v ten istý týždeň.
Prečo sú niektoré položky označené ako zásoby v špajze?
Olej, ryža, koreniny a omáčky sa kupujú raz a vydržia týždne. V tomto zozname tvoria $22. Ak ich už doma máte, tento týždeň vás vyjde skôr na $60.
Sú to skutočné ceny z obchodu?
Nie. Sú to príklady z USA, odhadnuté z priemerných cien v USA v amerických dolároch, nie z vášho obchodu. Vo vašej krajine aplikácia používa miestne ceny vo vašej mene. Súčet berte ako plánovacie číslo, nie ako blok.
Môžem dostať takýto zoznam pre svoj vlastný rozpočet?
Áno. V aplikácii MealBudget nastavíte sumu, pre koho varíte a čo nejete, a ona naplánuje večere a jeden nákupný zoznam, ktorý do sumy vojde. Prvý týždeň je zadarmo.

Plánujete celý týždeň, nielen večere? Pozrite si, koľko si vyčleniť na jedlo.

Váš rozpočet, vaši ľudia, váš týždeň

Povedzte MealBudget, koľko chcete minúť a pre koho varíte. Vyberie večere so spoločnými surovinami a dá vám jeden zoznam, ktorý vychádza, ešte predtým, ako prídete do obchodu.

Získajte na Google PlayStiahnuť z App Store

Ďalšie nákupné zoznamy podľa rozpočtu