Skip to content
MealBudget
Prenesite aplikacijo

Varčen nakupovalni seznam za štiričlansko družino

Štiričlanska družina lahko poje sedem večerij za približno $96 na teden ali $80, ko ima osnovno zalogo. To je okoli $4 na porcijo, in 14 od 32 izdelkov gre v dve ali več večerij, zato se v hladilniku skoraj nič ne pokvari.

Prenesite z Google PlayPrenesite iz App Store

Določite svoj proračun in aplikacija načrtuje teden tako, da se vanj prilega. Prvi teden brezplačno.

Ste novi v tem? Začnite z našim vodičem za načrtovanje obrokov s proračunom.

Celoten seznam · Primer iz ZDA

Približno $96

Z zalogo v shrambi · Primer iz ZDA

Približno $80

Na porcijo · Primer iz ZDA

Približno $4

Gospodinjstvo: dva odrasla in dva otroka, 7 večerij. Otrok šteje kot približno 0,6 porcije odraslega. Te številke so primer iz ZDA v ameriških dolarjih, ocenjen iz povprečnih cen v ZDA. V vaši državi aplikacija načrtuje z lokalnimi cenami v vaši valuti.

7 večerij

  1. Dan 1 · 15 min

    Solata s tuno in belim fižolom

    Solata brez kuhanja iz tune, belega fižola, rdeče čebule in limone na listnati solati.

    Ima 6 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  2. Dan 2 · 25 min

    Baladi Salad with Toasted Pita

    Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.

    Ima 6 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  3. Dan 3 · 20 min

    Špageti s česnom in čili oljem

    Junak shrambe: narezan česen, prepražen v oljčnem olju s čili kosmiči, premešan s špageti in peteršiljem.

    Ima 4 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  4. Dan 4 · 35 min

    Šakšuka

    Jajca, poširana v začinjeni paradižnikovi in paprikini omaki, jeste jih kar iz ponve s kruhom.

    Ima 8 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  5. Dan 5 · 35 min

    Burgerji iz črnega fižola

    Dimljeni polpeti iz pretlačenega črnega fižola, popečeni do hrustljavega in postreženi v žemljici.

    Ima 7 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  6. Dan 6 · 35 min

    Pečen paprikin piščanec z opečeno limono

    Bedra s kostjo, zapečena, dokler koža ne zapoka, ob njih pa se opečejo polovice limone.

    Ima 7 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

  7. Dan 7 · 47 min

    Klobasa, krompir in zelje s pekača

    Prekajena klobasa, pečena s krompirjem in krhlji zelja, dokler se vse ne karamelizira.

    Ima 6 skupnih sestavin z drugimi večerjami tega tedna

Nakupovalni seznam

32 izdelkov, razvrščenih po oddelkih. Podvojitve med večerjami so združene, vsaka količina pa je zaokrožena navzgor na pakiranja, ki jih res daste v voziček.

Sadje in zelenjava

Približno $29
  • Krompir rumeni3 lb bag · uporabljeno v 2 večerjah$3.98
  • Čebula rumena3 lb bag (~5 onions) · uporabljeno v 3 večerjah$3.47
  • Češnjev paradižnik10 oz clamshell$2.98
  • Limona5 × 1 lemon · uporabljeno v 3 večerjah$2.75
  • Čebula rdeča2 × 1 onion · uporabljeno v 2 večerjah$2.56
  • Zelje belo1 head (~2.5 lb)$2.48
  • Sveži peteršilj2 × 1 bunch · uporabljeno v 4 večerjah$2.18
  • Mešana listnata solata5 oz clamshell$2.00
  • Paradižnik podolgovati~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
  • Kumara2 × 1 cucumber$1.78
  • Česen2 × 1 head (~10 cloves) · uporabljeno v 4 večerjah$1.58
  • Paprika rdeča1 pepper$1.48

Meso in ribe

Približno $10
  • Piščančja bedra s kostjo~2.5 lb pack$6.75
  • Prekajena klobasa13 oz rope$3.06

Mlečni izdelki

Približno $7
  • Sir feta6 oz cup$5.00
  • Jajca M1 dozen · uporabljeno v 2 večerjah$2.19

Pekovski izdelki

Približno $5
  • Pita kruh6-count pack · uporabljeno v 2 večerjah$2.98
  • Hamburger žemljice8-count pack$2.28

Shramba

Približno $45
  • Ekstra deviško oljčno olje16.9 fl oz bottle · uporabljeno v 7 večerjah$11.15
  • Črni poper mletiosnovna zaloga3 oz container · uporabljeno v 2 večerjah$4.28
  • Tuna v pločevinki3 × 5 oz can$3.75
  • Dimljena paprikaosnovna zaloga2.1 oz jar · uporabljeno v 2 večerjah$3.48
  • Pasiran paradižnik28 oz can$2.99
  • Kumina mleta2 oz jar · uporabljeno v 3 večerjah$2.98
  • Mleta rdeča paprika2.1 oz jar · uporabljeno v 3 večerjah$2.68
  • Dijonska gorčicaosnovna zaloga12 oz jar$2.68
  • Čili kosmičiosnovna zaloga1.5 oz jar$2.48
  • Drobtineosnovna zaloga15 oz canister$1.98
  • Beli fižol v pločevinki2 × 15 oz can$1.94
  • Črni fižol v pločevinki2 × 15 oz can$1.72
  • Špageti16 oz box$1.28
  • Namizna solosnovna zaloga26 oz canister · uporabljeno v 5 večerjah$1.18

Pogosta vprašanja

Koliko naj štiričlanska družina porabi za hrano?
Odvisno je od tega, kje živite in kaj jeste. Večerje gredo za približno $96 na teden, kot kaže ta načrt. Naš vodič za proračun za hrano pokriva ves teden.
Katere so poceni večerje za štiričlansko družino?
Sedem na tej strani: Solata s tuno in belim fižolom, Baladi Salad with Toasted Pita, Špageti s česnom in čili oljem, Šakšuka, Burgerji iz črnega fižola, Pečen paprikin piščanec z opečeno limono, Klobasa, krompir in zelje s pekača.
Zakaj so nekateri izdelki označeni kot osnovna zaloga?
Olje, riž, začimbe in omake kupite enkrat in zdržijo tedne. Na tem seznamu predstavljajo $16. Če jih že imate, vas ta teden stane bližje $80.
So to prave cene iz trgovine?
Ne. To je primer iz ZDA, ocenjen iz povprečnih cen v ZDA v ameriških dolarjih, ne iz vaše trgovine. V vaši državi aplikacija uporablja lokalne cene v vaši valuti. Skupni znesek uporabite za načrtovanje, ne kot račun.
Lahko dobim tak seznam za svoj proračun?
Da. V aplikaciji MealBudget določite znesek, za koga kuhate in česa ne jeste, ona pa načrtuje večerje in en nakupovalni seznam, ki se izide. Prvi teden je brezplačen.

Načrtujete ves teden, ne le večerij? Preverite, koliko nameniti za hrano.

Vaš proračun, vaši ljudje, vaš teden

Povejte MealBudget, koliko želite porabiti in za koga kuhate. Izbere večerje s skupnimi sestavinami in vam da en seznam, ki se izide, še preden pridete v trgovino.

Prenesite z Google PlayPrenesite iz App Store

Več nakupovalnih seznamov po proračunu