Sapat ba ang $200 kada linggo para sa pamilya ng lima?

Para sa hapunan, maluwag: mga $109 ang linggong ito. Kung sakop nito ang lahat ng kain ay depende sa kung ano ang kailangang pagkasyahin sa natitirang $91, kaya planuhin din ang almusal at tanghalian.

Paano magluto para sa lima nang walang nasasayang?

Bumili ng buong pakete nang isang beses at ubusin ito sa buong linggo. Sa listahang ito, 15 sa 35 item ang ginagamit sa dalawa o higit pang hapunan.

Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?

Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $25 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $85 ang gastos ngayong linggo.

Totoong presyo ba ito sa store?

Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.

Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?

Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Isang $200 kada linggong grocery list para sa pamilya ng lima

Napapakain ng $200 kada linggo ang pamilya ng lima sa hapunan at may maluwag na espasyo pa para sa iba. Tantiyang $109 ang pitong hapunan sa ibaba, mga $4 kada serving. May matitira pang mga $91 sa $200 para sa almusal, tanghalian at meryenda.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Itakda ang sarili mong budget at ipaplano ng app ang linggo para magkasya. Libre ang unang linggo.

Bago ka rito? Magsimula sa gabay namin sa meal planning na swak sa budget.

Buong listahan · Halimbawa sa US

Mga $109

Kung may stock na ang pantry · Halimbawa sa US

Mga $85

Kada serving · Halimbawa sa US

Mga $4

Pamilya: dalawang adult at tatlong bata, 7 hapunan. Ang bata ay binibilang na mga 0.6 ng isang adult na serving. Halimbawa sa US ang mga numerong ito, sa US dollars, at tantiya mula sa average na presyo sa US. Sa bansa mo, nagpaplano ang app gamit ang lokal na presyo at sarili mong currency.

Ang 7 hapunan

Araw 1 · 15 min
Salad na Tuna at White Beans
Salad na hindi na niluluto, may de latang tuna, cannellini beans, pulang sibuyas at lemon.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 2 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
May 8 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 3 · 20 min
Spaghetti na Bawang at Chili Oil
Ang bidang laman ng pantry: hiniwang bawang na iginisa sa olive oil at chili flakes, hinalo sa spaghetti at parsley.
May 4 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 4 · 35 min
Black Bean Burgers
Dinurog na black bean patties na may usok sa lasa, piniritong malutong at inihain sa buns.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 5 · 35 min
Shakshuka
Itlog na pinakuluan sa sarsang kamatis at bell pepper na may pampalasa, kinakain mismo sa kawali kasama ng tinapay.
May 9 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 6 · 47 min
Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo
Smoked sausage na inihurno kasama ang patatas at repolyo hanggang mag-caramelize lahat.
May 5 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 7 · 20 min
Greek Salad na Garbanzos at Feta
Malaking salad ng pipino, kamatis, olives at garbanzos na may feta at dressing na oregano.
May 8 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo

Ang grocery list

35 item, nakaayos ayon sa aisle. Pinagsama ang mga dobleng item sa mga hapunan at bawat dami ay inikot pataas sa mga paketeng talagang ilalagay mo sa cart.

Gulay at prutas

Mga $35

Yukon gold na patatas3 lb bag$3.98
Roma na kamatis2 × ~1 lb (4-5 tomatoes) · gamit sa 2 hapunan$3.96
Pulang sibuyas3 × 1 onion · gamit sa 3 hapunan$3.84
Pipino4 × 1 cucumber · gamit sa 2 hapunan$3.56
Dilaw na sibuyas3 lb bag (~5 onions) · gamit sa 3 hapunan$3.47
Sariwang parsley3 × 1 bunch · gamit sa 4 hapunan$3.27
Cherry tomatoes10 oz clamshell$2.98
Repolyo1 head (~2.5 lb)$2.48
Lemon4 × 1 lemon · gamit sa 2 hapunan$2.20
Spring mix na salad greens5 oz clamshell$2.00
Bawang2 × 1 head (~10 cloves) · gamit sa 4 hapunan$1.58
Pulang bell pepper1 pepper$1.48

Karne at seafood

Mga $3

Kielbasa / smoked sausage13 oz rope$3.06

Dairy

Mga $12

Durog na feta cheese2 × 6 oz cup · gamit sa 2 hapunan$10.00
Malalaking itlog1 dozen · gamit sa 2 hapunan$2.19

Tinapay

Mga $5

Pita bread6-count pack · gamit sa 2 hapunan$2.98
Hamburger buns8-count pack$2.28

Pantry

Mga $54

Extra virgin olive oil16.9 fl oz bottle · gamit sa 7 hapunan$11.15
Giniling na pamintapantry staple3 oz container · gamit sa 3 hapunan$4.28
De latang tuna (chunk light)3 × 5 oz can$3.75
Smoked paprikapantry staple2.1 oz jar$3.48
Red wine vinegarpantry staple16 fl oz bottle$3.26
De latang durog na kamatis28 oz can$2.99
Giniling na cumin2 oz jar · gamit sa 3 hapunan$2.98
Paprikapantry staple2.1 oz jar · gamit sa 2 hapunan$2.68
Dijon mustardpantry staple12 oz jar$2.68
Durog na chili flakespantry staple1.5 oz jar$2.48
Tuyong oreganopantry staple0.75 oz jar$2.48
Plain breadcrumbspantry staple15 oz canister$1.98
De latang garbanzos2 × 15 oz can$1.96
De latang cannellini beans2 × 15 oz can$1.94
De latang black beans2 × 15 oz can$1.72
Hiniwang black olives6 oz can$1.68
Spaghetti16 oz box$1.28
Asin (table salt)pantry staple26 oz canister · gamit sa 5 hapunan$1.18

Mga tanong ng mga tao

Sapat ba ang $200 kada linggo para sa pamilya ng lima?: Para sa hapunan, maluwag: mga $109 ang linggong ito. Kung sakop nito ang lahat ng kain ay depende sa kung ano ang kailangang pagkasyahin sa natitirang $91, kaya planuhin din ang almusal at tanghalian.
Paano magluto para sa lima nang walang nasasayang?: Bumili ng buong pakete nang isang beses at ubusin ito sa buong linggo. Sa listahang ito, 15 sa 35 item ang ginagamit sa dalawa o higit pang hapunan.
Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?: Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $25 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $85 ang gastos ngayong linggo.
Totoong presyo ba ito sa store?: Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.
Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?: Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Buong linggo ang pinaplano mo, hindi lang hapunan? Tingnan kung magkano ang ibu-budget sa pagkain.

Budget mo, pamilya mo, linggo mo

Sabihin sa MealBudget kung magkano ang gusto mong gastusin at sino ang pakakainin mo. Pipili ito ng mga hapunang may parehong sangkap at bibigyan ka ng isang listahang tugma ang total, bago ka pa makarating sa store.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Isang $200 kada linggong grocery list para sa pamilya ng lima

Ang 7 hapunan

Salad na Tuna at White Beans

Baladi Salad with Toasted Pita

Spaghetti na Bawang at Chili Oil

Black Bean Burgers

Shakshuka

Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo

Greek Salad na Garbanzos at Feta