Kaya bang kumain ng isang tao sa $40 kada linggo?

Para sa hapunan, oo. Kapag may pantry basics na, mga $38 ang limang hapunan dito. Ang almusal at tanghalian ay puwedeng sa murang staples tulad ng oats, itlog at tira-tira.

Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?

Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $17 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $38 ang gastos ngayong linggo.

Totoong presyo ba ito sa store?

Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.

Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?

Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Isang $40 kada linggong grocery list para sa isa

Oo, kayang magluto ng isang tao ng limang hapunan kada linggo sa $40. Ang plano sa ibaba ay mga $11 kada kain, at 13 sa 23 item ang ginagamit sa dalawa o higit pang hapunan, kaya nauubos ang mga pakete. Kung walang laman ang pantry, mga $55 ang unang pamimili, dahil isang beses lang binibili ang mantika, bigas at pampalasa. Pagkatapos noon, mga $38 lang ang ganitong linggo, pasok sa $40.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Itakda ang sarili mong budget at ipaplano ng app ang linggo para magkasya. Libre ang unang linggo.

Bago ka rito? Magsimula sa gabay namin sa meal planning na swak sa budget.

Buong listahan · Halimbawa sa US

Mga $55

Kung may stock na ang pantry · Halimbawa sa US

Mga $38

Kada serving · Halimbawa sa US

Mga $11

Pamilya: isang adult, 5 hapunan. Ang bata ay binibilang na mga 0.6 ng isang adult na serving. Halimbawa sa US ang mga numerong ito, sa US dollars, at tantiya mula sa average na presyo sa US. Sa bansa mo, nagpaplano ang app gamit ang lokal na presyo at sarili mong currency.

Ang 5 hapunan

Araw 1 · 15 min
Salad na Tuna at White Beans
Salad na hindi na niluluto, may de latang tuna, cannellini beans, pulang sibuyas at lemon.
May 7 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 2 · 20 min
Spaghetti na Bawang at Chili Oil
Ang bidang laman ng pantry: hiniwang bawang na iginisa sa olive oil at chili flakes, hinalo sa spaghetti at parsley.
May 5 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 3 · 40 min
Baked Feta at Kamatis Pasta
Isang bloke ng feta na inihurno kasama ang cherry tomatoes hanggang matunaw at maging sarsa ng pasta.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 4 · 20 min
Greek Salad na Garbanzos at Feta
Malaking salad ng pipino, kamatis, olives at garbanzos na may feta at dressing na oregano.
May 9 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 5 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo

Ang grocery list

23 item, nakaayos ayon sa aisle. Pinagsama ang mga dobleng item sa mga hapunan at bawat dami ay inikot pataas sa mga paketeng talagang ilalagay mo sa cart.

Gulay at prutas

Mga $12

Cherry tomatoes10 oz clamshell · gamit sa 2 hapunan$2.98
Spring mix na salad greens5 oz clamshell$2.00
Roma na kamatis~1 lb (4-5 tomatoes) · gamit sa 2 hapunan$1.98
Pulang sibuyas1 onion · gamit sa 3 hapunan$1.28
Sariwang parsley1 bunch · gamit sa 3 hapunan$1.09
Pipino1 cucumber · gamit sa 2 hapunan$0.89
Bawang1 head (~10 cloves) · gamit sa 3 hapunan$0.79
Lemon1 lemon · gamit sa 2 hapunan$0.55

Dairy

Mga $5

Durog na feta cheese6 oz cup · gamit sa 2 hapunan$5.00

Tinapay

Mga $3

Pita bread6-count pack$2.98

Pantry

Mga $35

Extra virgin olive oil16.9 fl oz bottle · gamit sa 5 hapunan$11.15
Giniling na pamintapantry staple3 oz container · gamit sa 2 hapunan$4.28
Red wine vinegarpantry staple16 fl oz bottle$3.26
Giniling na cuminpantry staple2 oz jar$2.98
Durog na chili flakespantry staple1.5 oz jar · gamit sa 2 hapunan$2.48
Tuyong oreganopantry staple0.75 oz jar · gamit sa 2 hapunan$2.48
Hiniwang black olives6 oz can$1.68
Spaghetti16 oz box$1.28
Penne pasta16 oz box$1.28
De latang tuna (chunk light)5 oz can$1.25
Asin (table salt)pantry staple26 oz canister · gamit sa 3 hapunan$1.18
De latang garbanzos15 oz can$0.98
De latang cannellini beans15 oz can$0.97

Mga tanong ng mga tao

Kaya bang kumain ng isang tao sa $40 kada linggo?: Para sa hapunan, oo. Kapag may pantry basics na, mga $38 ang limang hapunan dito. Ang almusal at tanghalian ay puwedeng sa murang staples tulad ng oats, itlog at tira-tira.
Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?: Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $17 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $38 ang gastos ngayong linggo.
Totoong presyo ba ito sa store?: Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.
Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?: Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Buong linggo ang pinaplano mo, hindi lang hapunan? Tingnan kung magkano ang ibu-budget sa pagkain.

Budget mo, pamilya mo, linggo mo

Sabihin sa MealBudget kung magkano ang gusto mong gastusin at sino ang pakakainin mo. Pipili ito ng mga hapunang may parehong sangkap at bibigyan ka ng isang listahang tugma ang total, bago ka pa makarating sa store.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Isang $40 kada linggong grocery list para sa isa

Ang 5 hapunan

Salad na Tuna at White Beans

Spaghetti na Bawang at Chili Oil

Baked Feta at Kamatis Pasta

Greek Salad na Garbanzos at Feta

Baladi Salad with Toasted Pita