Magkano dapat ang gastos sa grocery ng pamilya ng apat?

Depende sa kung saan ka nakatira at ano ang kinakain ninyo. Kaya ang hapunan sa mga $96 kada linggo, gaya ng ipinapakita ng planong ito. Sakop ng aming gabay sa food budget ang buong linggo.

Ano ang mga murang hapunan para sa pamilya ng apat?

Ang pito sa pahinang ito: Salad na Tuna at White Beans, Baladi Salad with Toasted Pita, Spaghetti na Bawang at Chili Oil, Shakshuka, Black Bean Burgers, Broiled Paprika Chicken na may Inihaw na Lemon, Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo.

Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?

Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $16 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $80 ang gastos ngayong linggo.

Totoong presyo ba ito sa store?

Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.

Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?

Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Isang budget na grocery list para sa pamilya ng apat

Kayang kumain ng pamilya ng apat ng pitong hapunan sa mga $96 kada linggo, o $80 kapag may pantry basics na. Mga $4 kada serving iyon, at 14 sa 32 item ang ginagamit sa dalawa o higit pang hapunan, kaya kaunti lang ang natitirang nasisira sa ref.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Itakda ang sarili mong budget at ipaplano ng app ang linggo para magkasya. Libre ang unang linggo.

Bago ka rito? Magsimula sa gabay namin sa meal planning na swak sa budget.

Buong listahan · Halimbawa sa US

Mga $96

Kung may stock na ang pantry · Halimbawa sa US

Mga $80

Kada serving · Halimbawa sa US

Mga $4

Pamilya: dalawang adult at dalawang bata, 7 hapunan. Ang bata ay binibilang na mga 0.6 ng isang adult na serving. Halimbawa sa US ang mga numerong ito, sa US dollars, at tantiya mula sa average na presyo sa US. Sa bansa mo, nagpaplano ang app gamit ang lokal na presyo at sarili mong currency.

Ang 7 hapunan

Araw 1 · 15 min
Salad na Tuna at White Beans
Salad na hindi na niluluto, may de latang tuna, cannellini beans, pulang sibuyas at lemon.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 2 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 3 · 20 min
Spaghetti na Bawang at Chili Oil
Ang bidang laman ng pantry: hiniwang bawang na iginisa sa olive oil at chili flakes, hinalo sa spaghetti at parsley.
May 4 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 4 · 35 min
Shakshuka
Itlog na pinakuluan sa sarsang kamatis at bell pepper na may pampalasa, kinakain mismo sa kawali kasama ng tinapay.
May 8 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 5 · 35 min
Black Bean Burgers
Dinurog na black bean patties na may usok sa lasa, piniritong malutong at inihain sa buns.
May 7 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 6 · 35 min
Broiled Paprika Chicken na may Inihaw na Lemon
Hita ng manok na may buto na binroil hanggang lumagitik ang balat, may lemon na inihaw sa tabi.
May 7 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo
Araw 7 · 47 min
Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo
Smoked sausage na inihurno kasama ang patatas at repolyo hanggang mag-caramelize lahat.
May 6 sangkap na kapareho ng ibang hapunan ngayong linggo

Ang grocery list

32 item, nakaayos ayon sa aisle. Pinagsama ang mga dobleng item sa mga hapunan at bawat dami ay inikot pataas sa mga paketeng talagang ilalagay mo sa cart.

Gulay at prutas

Mga $29

Yukon gold na patatas3 lb bag · gamit sa 2 hapunan$3.98
Dilaw na sibuyas3 lb bag (~5 onions) · gamit sa 3 hapunan$3.47
Cherry tomatoes10 oz clamshell$2.98
Lemon5 × 1 lemon · gamit sa 3 hapunan$2.75
Pulang sibuyas2 × 1 onion · gamit sa 2 hapunan$2.56
Repolyo1 head (~2.5 lb)$2.48
Sariwang parsley2 × 1 bunch · gamit sa 4 hapunan$2.18
Spring mix na salad greens5 oz clamshell$2.00
Roma na kamatis~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
Pipino2 × 1 cucumber$1.78
Bawang2 × 1 head (~10 cloves) · gamit sa 4 hapunan$1.58
Pulang bell pepper1 pepper$1.48

Karne at seafood

Mga $10

Hita ng manok na may buto~2.5 lb pack$6.75
Kielbasa / smoked sausage13 oz rope$3.06

Dairy

Mga $7

Durog na feta cheese6 oz cup$5.00
Malalaking itlog1 dozen · gamit sa 2 hapunan$2.19

Tinapay

Mga $5

Pita bread6-count pack · gamit sa 2 hapunan$2.98
Hamburger buns8-count pack$2.28

Pantry

Mga $45

Extra virgin olive oil16.9 fl oz bottle · gamit sa 7 hapunan$11.15
Giniling na pamintapantry staple3 oz container · gamit sa 2 hapunan$4.28
De latang tuna (chunk light)3 × 5 oz can$3.75
Smoked paprikapantry staple2.1 oz jar · gamit sa 2 hapunan$3.48
De latang durog na kamatis28 oz can$2.99
Giniling na cumin2 oz jar · gamit sa 3 hapunan$2.98
Paprika2.1 oz jar · gamit sa 3 hapunan$2.68
Dijon mustardpantry staple12 oz jar$2.68
Durog na chili flakespantry staple1.5 oz jar$2.48
Plain breadcrumbspantry staple15 oz canister$1.98
De latang cannellini beans2 × 15 oz can$1.94
De latang black beans2 × 15 oz can$1.72
Spaghetti16 oz box$1.28
Asin (table salt)pantry staple26 oz canister · gamit sa 5 hapunan$1.18

Mga tanong ng mga tao

Magkano dapat ang gastos sa grocery ng pamilya ng apat?: Depende sa kung saan ka nakatira at ano ang kinakain ninyo. Kaya ang hapunan sa mga $96 kada linggo, gaya ng ipinapakita ng planong ito. Sakop ng aming gabay sa food budget ang buong linggo.
Ano ang mga murang hapunan para sa pamilya ng apat?: Ang pito sa pahinang ito: Salad na Tuna at White Beans, Baladi Salad with Toasted Pita, Spaghetti na Bawang at Chili Oil, Shakshuka, Black Bean Burgers, Broiled Paprika Chicken na may Inihaw na Lemon, Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo.
Bakit may mga item na naka-mark bilang pantry staple?: Ang mantika, bigas, pampalasa at sauce ay isang beses binibili at tumatagal nang ilang linggo. $16 ang mga ito sa listahang ito. Kung meron ka na, mas malapit sa $80 ang gastos ngayong linggo.
Totoong presyo ba ito sa store?: Hindi. Halimbawa ito sa US, tantiya mula sa average na presyo sa US sa US dollars, hindi kinuha sa store mo. Sa bansa mo, lokal na presyo sa currency mo ang gamit ng app. Gamitin ang total bilang numero sa pagpaplano, hindi resibo.
Puwede ba akong makakuha ng ganitong listahan para sa sarili kong budget?: Oo. Sa MealBudget app, itatakda mo ang halaga, ang mga pakakainin mo at ang hindi mo kinakain, at ipaplano nito ang mga hapunan at isang shopping list na tugma doon. Libre ang unang linggo.

Buong linggo ang pinaplano mo, hindi lang hapunan? Tingnan kung magkano ang ibu-budget sa pagkain.

Budget mo, pamilya mo, linggo mo

Sabihin sa MealBudget kung magkano ang gusto mong gastusin at sino ang pakakainin mo. Pipili ito ng mga hapunang may parehong sangkap at bibigyan ka ng isang listahang tugma ang total, bago ka pa makarating sa store.

Kunin sa Google Play I-download sa App Store

Isang budget na grocery list para sa pamilya ng apat

Ang 7 hapunan

Salad na Tuna at White Beans

Baladi Salad with Toasted Pita

Spaghetti na Bawang at Chili Oil

Shakshuka

Black Bean Burgers

Broiled Paprika Chicken na may Inihaw na Lemon

Sheet-Pan na Kielbasa, Patatas at Repolyo