Skip to content
MealBudget
حمّل التطبيق

قائمة بقالة بـ $200 أسبوعيًا لعائلة من خمسة

$200 أسبوعيًا تُطعم عائلة من خمسة على العشاء وتترك مجالًا حقيقيًا لكل شيء آخر. وجبات العشاء السبع أدناه مقدّرة بـ $109، أي نحو $4 للحصة. يبقى بذلك نحو $91 من $200 للفطور والغداء والوجبات الخفيفة.

احصل عليه من Google Playحمّله من App Store

حدّد ميزانيتك والتطبيق يخطط الأسبوع ليناسبها. الأسبوع الأول مجاني.

جديد على هذا؟ ابدأ بدليلنا لتخطيط الوجبات بميزانية محدودة.

القائمة كاملة · مثال أمريكي

نحو $109

مع مؤونة جاهزة · مثال أمريكي

نحو $85

للحصة · مثال أمريكي

نحو $4

الأسرة: شخصان بالغان وثلاثة أطفال، 7 وجبات عشاء. الطفل يُحسب بنحو 0.6 من حصة البالغ. هذه الأرقام مثال أمريكي بالدولار، مقدّرة من متوسط الأسعار في الولايات المتحدة. في بلدك يخطط التطبيق بالأسعار المحلية وبعملتك.

وجبات العشاء الـ 7

  1. اليوم 1 · 15 دقيقة

    سلطة التونة بالفاصولياء البيضاء

    سلطة عشاء بلا طهي من التونة المعلبة والفاصولياء البيضاء والبصل الأحمر والليمون فوق أوراق خضراء.

    يتشارك 6 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  2. اليوم 2 · 25 دقيقة

    سلطة بلدي

    طماطم وخيار وبصل مفروم بالليمون والزيت، مع خبز محمص.

    يتشارك 8 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  3. اليوم 3 · 20 دقيقة

    سباغيتي بزيت الثوم والفلفل الحار

    بطل خزانة المؤن: شرائح ثوم تتفتح في زيت الزيتون مع رقائق الفلفل الحار، تُخلط بالسباغيتي والبقدونس.

    يتشارك 4 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  4. اليوم 4 · 35 دقيقة

    برغر الفاصولياء السوداء

    أقراص فاصولياء سوداء مهروسة بنكهة مدخنة، تُقلى حتى تقرمش وتُقدَّم في خبز البرغر.

    يتشارك 6 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  5. اليوم 5 · 35 دقيقة

    شكشوكة

    بيض يُسلق في صلصة طماطم وفلفل متبلة، ويُؤكل من المقلاة مباشرة مع الخبز.

    يتشارك 9 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  6. اليوم 6 · 47 دقيقة

    صينية السجق المدخن مع البطاطس والملفوف

    سجق مدخن يُشوى مع البطاطس وقطع الملفوف حتى يتحمَّر كل شيء ويحلو.

    يتشارك 5 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

  7. اليوم 7 · 20 دقيقة

    سلطة الحمص اليونانية بالفيتا

    سلطة مقطعة كبيرة من الخيار والطماطم والزيتون والحمص مع الفيتا وصلصة الأوريغانو.

    يتشارك 8 مكونات مع وجبات أخرى هذا الأسبوع

قائمة البقالة

35 صنفًا مرتبة حسب الممر. المكرر بين الوجبات مدمج، وكل كمية مقرّبة للأعلى إلى العبوات التي تضعها فعلًا في العربة.

خضار وفواكه

نحو $35
  • بطاطس ذهبية3 lb bag$3.98
  • طماطم روما2 × ~1 lb (4-5 tomatoes) · يُستخدم في 2 وجبات$3.96
  • بصل أحمر3 × 1 onion · يُستخدم في 3 وجبات$3.84
  • خيار4 × 1 cucumber · يُستخدم في 2 وجبات$3.56
  • بصل أصفر3 lb bag (~5 onions) · يُستخدم في 3 وجبات$3.47
  • بقدونس طازج3 × 1 bunch · يُستخدم في 4 وجبات$3.27
  • طماطم كرزية10 oz clamshell$2.98
  • ملفوف أخضر1 head (~2.5 lb)$2.48
  • ليمون أصفر4 × 1 lemon · يُستخدم في 2 وجبات$2.20
  • خليط أوراق سلطة5 oz clamshell$2.00
  • ثوم2 × 1 head (~10 cloves) · يُستخدم في 4 وجبات$1.58
  • فلفل رومي أحمر1 pepper$1.48

لحوم ومأكولات بحرية

نحو $3
  • سجق مدخن (كيلباسا)13 oz rope$3.06

ألبان

نحو $12
  • جبن فيتا مفتت2 × 6 oz cup · يُستخدم في 2 وجبات$10.00
  • بيض كبير الحجم1 dozen · يُستخدم في 2 وجبات$2.19

مخبوزات

نحو $5
  • خبز عربي6-count pack · يُستخدم في 2 وجبات$2.98
  • خبز برغر8-count pack$2.28

مؤونة

نحو $54
  • زيت زيتون بكر ممتاز16.9 fl oz bottle · يُستخدم في 7 وجبات$11.15
  • فلفل أسود مطحونمؤونة أساسية3 oz container · يُستخدم في 3 وجبات$4.28
  • تونة معلبة قطع خفيفة3 × 5 oz can$3.75
  • بابريكا مدخنةمؤونة أساسية2.1 oz jar$3.48
  • خل النبيذ الأحمرمؤونة أساسية16 fl oz bottle$3.26
  • طماطم مهروسة معلبة28 oz can$2.99
  • كمون مطحون2 oz jar · يُستخدم في 3 وجبات$2.98
  • بابريكامؤونة أساسية2.1 oz jar · يُستخدم في 2 وجبات$2.68
  • مسطردة ديجونمؤونة أساسية12 oz jar$2.68
  • رقائق الفلفل الأحمر الحارمؤونة أساسية1.5 oz jar$2.48
  • أوريغانو مجففمؤونة أساسية0.75 oz jar$2.48
  • بقسماط ناعممؤونة أساسية15 oz canister$1.98
  • حمص معلب2 × 15 oz can$1.96
  • فاصولياء بيضاء (كانيليني) معلبة2 × 15 oz can$1.94
  • فاصولياء سوداء معلبة2 × 15 oz can$1.72
  • زيتون أسود مقطع شرائح6 oz can$1.68
  • سباغيتي16 oz box$1.28
  • ملح طعام ناعممؤونة أساسية26 oz canister · يُستخدم في 5 وجبات$1.18

أسئلة يطرحها الناس

هل تكفي $200 أسبوعيًا لعائلة من خمسة؟
للعشاء، وبراحة: هذا الأسبوع نحو $109. أما إن كانت تغطي كل الوجبات فيعتمد على ما يجب أن يكفيه الـ $91 المتبقي، لذا خطّط للفطور والغداء أيضًا.
كيف تطبخ لخمسة دون هدر الطعام؟
اشترِ العبوات كاملة مرة واحدة واستهلكها على مدار الأسبوع. في هذه القائمة 15 من أصل 35 صنفًا تدخل في وجبتين أو أكثر.
لماذا بعض الأصناف معلّمة كمؤونة أساسية؟
الزيت والأرز والبهارات والصلصات تُشترى مرة وتدوم أسابيع. وهي تمثّل $25 من هذه القائمة. إن كانت لديك أصلًا، فهذا الأسبوع يكلّف أقرب إلى $85.
هل هذه أسعار متاجر حقيقية؟
لا. إنها مثال أمريكي مقدّر من متوسط الأسعار الأمريكية بالدولار، وليست مأخوذة من متجرك. في بلدك يستخدم التطبيق الأسعار المحلية بعملتك. استخدم المجموع رقمًا للتخطيط، لا فاتورة.
هل يمكنني الحصول على قائمة كهذه لميزانيتي؟
نعم. في تطبيق MealBudget تحدّد المبلغ ومن تُطعم وما لا تأكله، فيخطط وجبات العشاء وقائمة تسوق واحدة على قدّ المبلغ. الأسبوع الأول مجاني.

تخطط للأسبوع كله وليس للعشاء فقط؟ اعرف كم تخصّص للطعام.

ميزانيتك، أهلك، أسبوعك

أخبر MealBudget كم تريد أن تنفق ومن تُطعم. يختار وجبات عشاء تتشارك المكونات ويعطيك قائمة واحدة مجموعها واضح قبل أن تصل إلى المتجر.

احصل عليه من Google Playحمّله من App Store

المزيد من قوائم البقالة بميزانية