MealBudgetUna lista della spesa da $150 a settimana per una famiglia di quattro
Con $150 a settimana ci stanno sette cene per una famiglia di quattro, e restano soldi per il resto della giornata. La settimana qui sotto è stimata in $122. Restano circa $28 dei $150 per colazione, pranzo e spuntini.
Imposta il tuo budget e l'app pianifica la settimana per starci dentro. Prima settimana gratis.
Sei agli inizi? Parti dalla nostra guida per pianificare i pasti con un budget.
Lista completa · Esempio USA
Circa $122
Dispensa già fornita · Esempio USA
Circa $93
A porzione · Esempio USA
Circa $5
Famiglia: due adulti e due bambini, 7 cene. I bambini contano come circa 0,6 di una porzione da adulto. Queste cifre sono un esempio statunitense in dollari USA, stimato dai prezzi medi negli Stati Uniti. Nel tuo paese l'app pianifica con i prezzi locali nella tua valuta.
Le 7 cene
- Giorno 1 · 25 min
Tacos classici di manzo macinato
Macinato di manzo speziato in tortillas calde, con formaggio, lattuga e pomodoro.
Condivide 4 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 2 · 25 min
Tostadas di fagioli e formaggio
Tortillas croccanti spalmate di fagioli refritti, formaggio e lattuga a listarelle.
Condivide 5 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 3 · 45 min
Enchiladas al formaggio e peperoncino verde
Tortillas di mais arrotolate su tre formaggi e peperoncini verdi, cotte nella salsa rossa per enchilada.
Condivide 5 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 4 · 42 min
Curry di ceci con riso
Ceci cotti in una salsa speziata di cipolla e pomodoro, serviti su riso basmati.
Condivide 8 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 5 · 60 min
Koshari
Egypt's national dish. Lentils, rice and macaroni under a sharp tomato sauce, with fried onions on top.
Condivide 7 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 6 · 40 min
Curry al cocco con tofu e verdure
Tofu croccante e verdure in una salsa al curry e cocco, su riso jasmine.
Condivide 5 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 7 · 25 min
Riso saltato con verdure
Riso freddo saltato con uova, piselli, carote e cipollotti, insaporito con la soia.
Condivide 5 ingredienti con altre cene della settimana
La lista della spesa
40 prodotti, ordinati per reparto. I doppioni tra le cene sono uniti e ogni quantità è arrotondata alle confezioni che metti davvero nel carrello.
Frutta e verdura
Circa $16- Lattuga iceberg2 × 1 head · usato in 2 cene$3.96
- Cipolle dorate3 lb bag (~5 onions) · usato in 4 cene$3.47
- Pomodori San Marzano~1 lb (4-5 tomatoes) · usato in 2 cene$1.98
- Aglio2 × 1 head (~10 cloves) · usato in 4 cene$1.58
- Zenzero fresco~4 oz knob · usato in 3 cene$1.49
- Peperone rosso1 pepper$1.48
- Cipollotti1 bunch$1.09
- Lime1 lime$0.58
Carne e pesce
Circa $7- Macinato di manzo1 lb pack$7.20
Latticini
Circa $16- Cheddar grattugiato2 × 8 oz bag · usato in 2 cene$7.38
- Mix di formaggi grattugiati8 oz bag$3.99
- Monterey Jack grattugiato8 oz bag$2.49
- Uova grandi1 dozen$2.19
Panetteria
Circa $5- Tortillas di grano piccole20-count pack$2.48
- Tortillas di mais30-count pack · usato in 2 cene$2.48
Surgelati
Circa $4- Misto di verdure surgelate12 oz bag$2.54
- Broccoli surgelati12 oz bag$1.28
Dispensa
Circa $72- Riso jasmineprodotto da dispensa5 lb bag$8.28
- Riso a chicco lungo5 lb bag · usato in 2 cene$6.27
- Olio di sesamo tostatoprodotto da dispensa5 fl oz bottle$5.41
- Riso basmati2 lb bag$4.58
- Olio di semi di girasole48 fl oz bottle · usato in 6 cene$4.28
- Salsa di soiaprodotto da dispensa15 fl oz bottle · usato in 2 cene$3.99
- Peperoncini verdi in scatola2 × 4 oz can$3.34
- Curry in polvere1.9 oz jar · usato in 2 cene$3.28
- Passata di pomodoro28 oz can · usato in 2 cene$2.99
- Cumino macinato2 oz jar · usato in 4 cene$2.98
- Curcuma in polvereprodotto da dispensa1.9 oz jar$2.98
- Aceto di alcolprodotto da dispensa32 fl oz bottle$2.98
- Salsa per enchilada2 × 10 oz can$2.96
- Ceci in scatola3 × 15 oz can · usato in 2 cene$2.94
- Lenticchieprodotto da dispensa1 lb bag$2.49
- Salsa messicana16 oz jar$2.48
- Fagioli refritti in scatola2 × 16 oz can$2.36
- Amido di maisprodotto da dispensa16 oz box$1.98
- Latte di cocco13.5 oz can$1.98
- Gomiti16 oz box$1.28
- Sale finoprodotto da dispensa26 oz canister$1.18
- Mix di spezie per taco1 oz packet$0.98
Altro
Circa $2- Tofu compatto14 oz block$2.48
Domande frequenti
- $150 a settimana bastano per una famiglia di quattro?
- È stretto ma fattibile. Sette cene qui costano circa $122, e restano circa $28 per colazione e pranzo di quattro persone. Colazioni economiche e avanzi portati al lavoro fanno la differenza.
- Qual è la parte più cara della spesa di una famiglia?
- Di solito la carne e tutto ciò che si compra per un solo pasto. Cene che condividono le stesse confezioni di carne, riso e verdure costano molto meno di sette ricette scollegate.
- Perché alcuni prodotti sono segnati come prodotti da dispensa?
- Olio, riso, spezie e salse si comprano una volta e durano settimane. Sono $29 di questa lista. Se li hai già, questa settimana costa più vicino a $93.
- Sono prezzi reali del negozio?
- No. Sono un esempio statunitense, stimato dai prezzi medi USA in dollari, non presi dal tuo negozio. Nel tuo paese l'app usa i prezzi locali nella tua valuta. Usa il totale come cifra per pianificare, non come scontrino.
- Posso avere una lista così per il mio budget?
- Sì. Nell'app MealBudget imposti la cifra, le persone per cui cucini e cosa non mangi, e l'app pianifica le cene e una sola lista della spesa che rientra nella cifra. La prima settimana è gratis.
Pianifichi tutta la settimana, non solo le cene? Scopri quanto mettere a budget per il cibo.
Il tuo budget, la tua famiglia, la tua settimana
Di' a MealBudget quanto vuoi spendere e per chi cucini. Sceglie cene che condividono gli ingredienti e ti dà una sola lista che torna con i conti, prima ancora di arrivare al negozio.
Altre liste della spesa a budget
- Lista della spesa da $100 per una famiglia di quattro
- Lista della spesa da $40 a settimana per una persona
- Lista della spesa da $50 a settimana per due
- Lista della spesa da $75 a settimana per una famiglia di tre
- Lista della spesa da $200 a settimana per cinque
- Lista della spesa economica per una famiglia di 4
- Menu settimanale economico per due, con lista
- Lista della spesa economica per una persona
- Pianificare i pasti con un budget: menu e lista