MealBudgetUna lista della spesa da $75 a settimana per una famiglia di tre
Con $75 a settimana ci stanno sette cene per due adulti e un bambino. Sono circa $5 a porzione, e 14 dei 29 prodotti finiscono in due o più cene. Partendo da una dispensa vuota la prima spesa costa circa $93, perché olio, riso e spezie si comprano una volta sola. Dopo, una settimana così costa circa $70, entro i $75.
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Lista completa · Esempio USA
Circa $93
Dispensa già fornita · Esempio USA
Circa $70
A porzione · Esempio USA
Circa $5
Famiglia: due adulti e un bambino, 7 cene. I bambini contano come circa 0,6 di una porzione da adulto. Queste cifre sono un esempio statunitense in dollari USA, stimato dai prezzi medi negli Stati Uniti. Nel tuo paese l'app pianifica con i prezzi locali nella tua valuta.
Le 7 cene
- Giorno 1 · 15 min
Insalata di tonno e fagioli cannellini
Un'insalata di cena senza fornelli: tonno in scatola, cannellini, cipolla rossa e limone sulle foglie.
Condivide 7 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 2 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Condivide 6 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 3 · 20 min
Spaghetti aglio, olio e peperoncino
L'eroe della dispensa: aglio a fettine che sfrigola nell'olio con il peperoncino, saltato con spaghetti e prezzemolo.
Condivide 5 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 4 · 10 min
Egyptian Hummus with Cumin
Chickpeas blended smooth with tahini, sharpened with lemon and dusted with cumin.
Condivide 6 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 5 · 30 min
Fagioli al rosmarino su pane all'aglio
Cannellini cremosi cotti con rosmarino e pomodoro, versati su pane tostato strofinato con l'aglio.
Condivide 7 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 6 · 45 min
Vellutata di carote allo zenzero
Una vellutata di carote liscia e arancione con un giro di latte di cocco e una macinata di pepe.
Condivide 8 ingredienti con altre cene della settimana
- Giorno 7 · 30 min
Fagioli cannellini con cavolo riccio e pomodori
Cannellini cremosi cotti con aglio, cavolo riccio e pomodori, da mangiare con il pane tostato.
Condivide 9 ingredienti con altre cene della settimana
La lista della spesa
29 prodotti, ordinati per reparto. I doppioni tra le cene sono uniti e ogni quantità è arrotondata alle confezioni che metti davvero nel carrello.
Frutta e verdura
Circa $27- Cipolle dorate3 lb bag (~5 onions) · usato in 2 cene$3.47
- Pomodorini ciliegino10 oz clamshell$2.98
- Limone5 × 1 lemon · usato in 5 cene$2.75
- Cipolla rossa2 × 1 onion · usato in 2 cene$2.56
- Rosmarino fresco0.66 oz clamshell$2.49
- Carote2 lb bag$2.29
- Cavolo riccio1 bunch$2.28
- Prezzemolo fresco2 × 1 bunch · usato in 4 cene$2.18
- Insalata mista5 oz clamshell$2.00
- Pomodori San Marzano~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
- Aglio2 × 1 head (~10 cloves) · usato in 5 cene$1.58
- Cetriolo1 cucumber$0.89
Panetteria
Circa $12- Baguette2 × 1 baguette$4.96
- Pane a lievitazione naturale24 oz loaf$4.48
- Pane pita6-count pack · usato in 2 cene$2.98
Dispensa
Circa $53- Olio extravergine di oliva16.9 fl oz bottle · usato in 7 cene$11.15
- Crema di sesamo tahiniprodotto da dispensa16 oz jar$9.08
- Fagioli cannellini in scatola6 × 15 oz can · usato in 3 cene$5.82
- Pepe nero macinatoprodotto da dispensa3 oz container · usato in 2 cene$4.28
- Brodo vegetale32 oz carton · usato in 3 cene$3.79
- Cumino macinatoprodotto da dispensa2 oz jar · usato in 3 cene$2.98
- Zenzero in polvereprodotto da dispensa1.6 oz jar$2.98
- Tonno in scatola2 × 5 oz can$2.50
- Peperoncino in scaglieprodotto da dispensa1.5 oz jar · usato in 3 cene$2.48
- Pomodori a pezzettoni2 × 14.5 oz can · usato in 2 cene$2.24
- Latte di cocco13.5 oz can$1.98
- Spaghetti16 oz box$1.28
- Sale finoprodotto da dispensa26 oz canister · usato in 5 cene$1.18
- Ceci in scatola15 oz can$0.98
Domande frequenti
- $75 a settimana bastano per la spesa di tre persone?
- Per una settimana di cene, sì: circa $70 con la dispensa di base già fatta. Per tutti i pasti della giornata è stretto, e le cene devono condividere gli ingredienti perché funzioni.
- Come evitare che una lista da $75 lieviti?
- Scegli cene che riusano quello che hai già comprato. Qui 14 dei 29 prodotti finiscono in due o più cene, quindi le cene successive costano molto meno della prima.
- Perché alcuni prodotti sono segnati come prodotti da dispensa?
- Olio, riso, spezie e salse si comprano una volta e durano settimane. Sono $23 di questa lista. Se li hai già, questa settimana costa più vicino a $70.
- Sono prezzi reali del negozio?
- No. Sono un esempio statunitense, stimato dai prezzi medi USA in dollari, non presi dal tuo negozio. Nel tuo paese l'app usa i prezzi locali nella tua valuta. Usa il totale come cifra per pianificare, non come scontrino.
- Posso avere una lista così per il mio budget?
- Sì. Nell'app MealBudget imposti la cifra, le persone per cui cucini e cosa non mangi, e l'app pianifica le cene e una sola lista della spesa che rientra nella cifra. La prima settimana è gratis.
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