MealBudgetEen boodschappenlijst van $150 per week voor een gezin van vier
$150 per week dekt zeven avondmaaltijden voor een gezin van vier, met geld over voor de rest van de dag. De week hieronder wordt geschat op $122. Dan blijft er ongeveer $28 van de $150 over voor ontbijt, lunch en tussendoortjes.
Stel je eigen budget in en de app plant de week zodat het past. Eerste week gratis.
Nieuw hiermee? Begin met onze gids voor maaltijdplanning op budget.
Hele lijst · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $122
Voorraad al in huis · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $93
Per portie · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $5
Huishouden: twee volwassenen en twee kinderen, 7 avondmaaltijden. Kinderen tellen als ongeveer 0,6 van een volwassen portie. Deze bedragen zijn een voorbeeld uit de VS in Amerikaanse dollars, geschat op basis van gemiddelde prijzen daar. In jouw land plant de app met lokale prijzen in je eigen valuta.
De 7 avondmaaltijden
- Dag 1 · 25 min
Klassieke taco's met rundergehakt
Gekruid rundergehakt in warme tortillas met kaas, sla en tomaat.
Deelt 4 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 2 · 25 min
Tostada's met bonen en kaas
Krokante tortillas besmeerd met refried beans, kaas en fijngesneden sla.
Deelt 5 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 3 · 45 min
Enchiladas met kaas en groene chili
Mais tortillas gerold om drie soorten kaas en groene chilipepers, gebakken in rode enchiladasaus.
Deelt 5 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 4 · 42 min
Kikkererwtencurry met rijst
Kikkererwten gesudderd in een gekruide saus van ui en tomaat, op basmatirijst.
Deelt 8 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 5 · 60 min
Koshari
Egypt's national dish. Lentils, rice and macaroni under a sharp tomato sauce, with fried onions on top.
Deelt 7 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 6 · 40 min
Kokoscurry met tofu en groenten
Krokante tofu en groenten in een kokoscurrysaus op jasmijnrijst.
Deelt 5 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 7 · 25 min
Gebakken rijst met groenten
Koude rijst gebakken met ei, doperwten, wortel en bosui in een snelle sojasaus.
Deelt 5 ingrediënten met andere maaltijden deze week
De boodschappenlijst
40 artikelen, gesorteerd per schap. Dubbele ingrediënten zijn samengevoegd en elke hoeveelheid is afgerond naar de verpakkingen die je echt in je kar legt.
Groente en fruit
Ongeveer $16- IJsbergsla2 × 1 head · gebruikt in 2 maaltijden$3.96
- Uien3 lb bag (~5 onions) · gebruikt in 4 maaltijden$3.47
- Romatomaten~1 lb (4-5 tomatoes) · gebruikt in 2 maaltijden$1.98
- Knoflook2 × 1 head (~10 cloves) · gebruikt in 4 maaltijden$1.58
- Verse gember~4 oz knob · gebruikt in 3 maaltijden$1.49
- Rode paprika1 pepper$1.48
- Bosui1 bunch$1.09
- Limoen1 lime$0.58
Vlees en vis
Ongeveer $7- Rundergehakt1 lb pack$7.20
Zuivel
Ongeveer $16- Geraspte cheddar2 × 8 oz bag · gebruikt in 2 maaltijden$7.38
- Geraspte kaasmix8 oz bag$3.99
- Geraspte Monterey Jack8 oz bag$2.49
- Eieren1 dozen$2.19
Brood en banket
Ongeveer $5- Tarwe tortilla wraps klein20-count pack$2.48
- Mais tortillas30-count pack · gebruikt in 2 maaltijden$2.48
Diepvries
Ongeveer $4- Groentemix diepvries12 oz bag$2.54
- Broccoli diepvries12 oz bag$1.28
Voorraadkast
Ongeveer $72- Jasmijnrijstvoorraadartikel5 lb bag$8.28
- Langkorrelige rijst5 lb bag · gebruikt in 2 maaltijden$6.27
- Geroosterde sesamolievoorraadartikel5 fl oz bottle$5.41
- Basmatirijst2 lb bag$4.58
- Zonnebloemolie48 fl oz bottle · gebruikt in 6 maaltijden$4.28
- Sojasausvoorraadartikel15 fl oz bottle · gebruikt in 2 maaltijden$3.99
- Groene chilipepers in blik2 × 4 oz can$3.34
- Kerriepoeder1.9 oz jar · gebruikt in 2 maaltijden$3.28
- Gezeefde tomaten28 oz can · gebruikt in 2 maaltijden$2.99
- Gemalen komijn2 oz jar · gebruikt in 4 maaltijden$2.98
- Gemalen kurkumavoorraadartikel1.9 oz jar$2.98
- Natuurazijnvoorraadartikel32 fl oz bottle$2.98
- Enchiladasaus2 × 10 oz can$2.96
- Kikkererwten in blik3 × 15 oz can · gebruikt in 2 maaltijden$2.94
- Bruine linzenvoorraadartikel1 lb bag$2.49
- Salsa saus16 oz jar$2.48
- Refried beans in blik2 × 16 oz can$2.36
- Maizenavoorraadartikel16 oz box$1.98
- Kokosmelk13.5 oz can$1.98
- Macaroni16 oz box$1.28
- Fijn zoutvoorraadartikel26 oz canister$1.18
- Taco kruidenmix1 oz packet$0.98
Overig
Ongeveer $2- Extra stevige tofu14 oz block$2.48
Vragen die mensen stellen
- Is $150 per week genoeg voor een gezin van vier?
- Krap, maar het kan. Zeven avondmaaltijden kosten hier ongeveer $122, dan blijft er ongeveer $28 over voor ontbijt en lunch voor vier. Goedkoop ontbijt en restjes als lunch maken het haalbaar.
- Wat is het duurste deel van een boodschappenlijst voor een gezin?
- Meestal vlees en alles wat je voor één maaltijd koopt. Maaltijden die dezelfde verpakkingen vlees, rijst en groente delen, kosten veel minder dan zeven losse recepten.
- Waarom zijn sommige artikelen gemarkeerd als voorraadartikel?
- Olie, rijst, kruiden en sauzen koop je één keer en ze gaan weken mee. Ze zijn $29 van deze lijst. Heb je ze al in huis, dan kost deze week eerder $93.
- Zijn dit echte winkelprijzen?
- Nee. Het is een voorbeeld uit de VS, geschat op gemiddelde Amerikaanse prijzen in dollars, niet uit jouw winkel. In jouw land gebruikt de app lokale prijzen in je eigen valuta. Zie het totaal als planningsbedrag, niet als kassabon.
- Kan ik zo'n lijst krijgen voor mijn eigen budget?
- Ja. In de MealBudget app stel je het bedrag in, voor wie je kookt en wat je niet eet, en de app plant de maaltijden en één boodschappenlijst die precies uitkomt. De eerste week is gratis.
Plan je de hele week, niet alleen het avondeten? Zie hoeveel je voor eten moet budgetteren.
Jouw budget, jouw mensen, jouw week
Vertel MealBudget wat je wilt uitgeven en voor wie je kookt. Het kiest maaltijden die ingrediënten delen en geeft je één lijst die klopt, nog voor je in de winkel staat.
Meer boodschappenlijsten op budget
- Boodschappenlijst van $100 voor een gezin van vier
- Boodschappenlijst van $40 per week voor één persoon
- Boodschappenlijst van $50 per week voor twee
- Boodschappenlijst van $75 per week voor een gezin van drie
- Boodschappenlijst van $200 per week voor een gezin van vijf
- Goedkope boodschappenlijst voor een gezin van vier
- Goedkoop weekmenu voor twee, met boodschappenlijst
- Goedkope boodschappenlijst voor één persoon
- Maaltijdplanning op budget: weekmenu en lijst