MealBudgetEen boodschappenlijst van $200 per week voor een gezin van vijf
Met $200 per week eet een gezin van vijf 's avonds goed en blijft er echt ruimte voor de rest. De zeven maaltijden hieronder worden geschat op $109, ongeveer $4 per portie. Dan blijft er ongeveer $91 van de $200 over voor ontbijt, lunch en tussendoortjes.
Stel je eigen budget in en de app plant de week zodat het past. Eerste week gratis.
Nieuw hiermee? Begin met onze gids voor maaltijdplanning op budget.
Hele lijst · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $109
Voorraad al in huis · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $85
Per portie · Voorbeeld uit de VS
Ongeveer $4
Huishouden: twee volwassenen en drie kinderen, 7 avondmaaltijden. Kinderen tellen als ongeveer 0,6 van een volwassen portie. Deze bedragen zijn een voorbeeld uit de VS in Amerikaanse dollars, geschat op basis van gemiddelde prijzen daar. In jouw land plant de app met lokale prijzen in je eigen valuta.
De 7 avondmaaltijden
- Dag 1 · 15 min
Salade van tonijn en witte bonen
Een avondsalade zonder koken van tonijn uit blik, witte bonen, rode ui en citroen op sla.
Deelt 6 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 2 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Deelt 8 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 3 · 20 min
Spaghetti met knoflook en chiliolie
De held uit de voorraadkast: gesneden knoflook getrokken in olijfolie met chilivlokken, door de spaghetti met peterselie.
Deelt 4 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 4 · 35 min
Burgers van zwarte bonen
Rokerige burgers van geprakte zwarte bonen, krokant gebakken op broodjes.
Deelt 6 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 5 · 35 min
Shakshuka
Eieren gepocheerd in een gekruide saus van tomaat en paprika, zo uit de pan gegeten met brood.
Deelt 9 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 6 · 47 min
Worst, aardappel en kool uit de oven
Gerookte worst uit de oven met aardappelen en partjes kool tot alles karamelliseert.
Deelt 5 ingrediënten met andere maaltijden deze week
- Dag 7 · 20 min
Griekse kikkererwtensalade met feta
Een grote gesneden salade van komkommer, tomaat, olijven en kikkererwten met feta en oreganodressing.
Deelt 8 ingrediënten met andere maaltijden deze week
De boodschappenlijst
35 artikelen, gesorteerd per schap. Dubbele ingrediënten zijn samengevoegd en elke hoeveelheid is afgerond naar de verpakkingen die je echt in je kar legt.
Groente en fruit
Ongeveer $35- Vastkokende aardappelen3 lb bag$3.98
- Romatomaten2 × ~1 lb (4-5 tomatoes) · gebruikt in 2 maaltijden$3.96
- Rode ui3 × 1 onion · gebruikt in 3 maaltijden$3.84
- Komkommer4 × 1 cucumber · gebruikt in 2 maaltijden$3.56
- Uien3 lb bag (~5 onions) · gebruikt in 3 maaltijden$3.47
- Verse platte peterselie3 × 1 bunch · gebruikt in 4 maaltijden$3.27
- Cherrytomaten10 oz clamshell$2.98
- Witte kool1 head (~2.5 lb)$2.48
- Citroen4 × 1 lemon · gebruikt in 2 maaltijden$2.20
- Gemengde sla5 oz clamshell$2.00
- Knoflook2 × 1 head (~10 cloves) · gebruikt in 4 maaltijden$1.58
- Rode paprika1 pepper$1.48
Vlees en vis
Ongeveer $3- Gerookte worst13 oz rope$3.06
Zuivel
Ongeveer $12- Verkruimelde feta2 × 6 oz cup · gebruikt in 2 maaltijden$10.00
- Eieren1 dozen · gebruikt in 2 maaltijden$2.19
Brood en banket
Ongeveer $5- Pitabrood6-count pack · gebruikt in 2 maaltijden$2.98
- Hamburgerbroodjes8-count pack$2.28
Voorraadkast
Ongeveer $54- Extra vierge olijfolie16.9 fl oz bottle · gebruikt in 7 maaltijden$11.15
- Gemalen zwarte pepervoorraadartikel3 oz container · gebruikt in 3 maaltijden$4.28
- Tonijn in blik3 × 5 oz can$3.75
- Gerookt paprikapoedervoorraadartikel2.1 oz jar$3.48
- Rode wijnazijnvoorraadartikel16 fl oz bottle$3.26
- Gezeefde tomaten28 oz can$2.99
- Gemalen komijn2 oz jar · gebruikt in 3 maaltijden$2.98
- Paprikapoedervoorraadartikel2.1 oz jar · gebruikt in 2 maaltijden$2.68
- Dijonmosterdvoorraadartikel12 oz jar$2.68
- Chilivlokkenvoorraadartikel1.5 oz jar$2.48
- Gedroogde oreganovoorraadartikel0.75 oz jar$2.48
- Paneermeelvoorraadartikel15 oz canister$1.98
- Kikkererwten in blik2 × 15 oz can$1.96
- Witte bonen in blik2 × 15 oz can$1.94
- Zwarte bonen in blik2 × 15 oz can$1.72
- Zwarte olijven6 oz can$1.68
- Spaghetti16 oz box$1.28
- Fijn zoutvoorraadartikel26 oz canister · gebruikt in 5 maaltijden$1.18
Vragen die mensen stellen
- Is $200 per week genoeg voor een gezin van vijf?
- Voor het avondeten ruim: deze week kost ongeveer $109. Of het voor alle maaltijden genoeg is, hangt af van waar de overige $91 voor moet dienen, dus plan ontbijt en lunch ook.
- Hoe kook je voor vijf zonder eten te verspillen?
- Koop hele verpakkingen één keer en maak ze de hele week op. Op deze lijst geldt: 15 van de 35 artikelen gaan in twee of meer maaltijden.
- Waarom zijn sommige artikelen gemarkeerd als voorraadartikel?
- Olie, rijst, kruiden en sauzen koop je één keer en ze gaan weken mee. Ze zijn $25 van deze lijst. Heb je ze al in huis, dan kost deze week eerder $85.
- Zijn dit echte winkelprijzen?
- Nee. Het is een voorbeeld uit de VS, geschat op gemiddelde Amerikaanse prijzen in dollars, niet uit jouw winkel. In jouw land gebruikt de app lokale prijzen in je eigen valuta. Zie het totaal als planningsbedrag, niet als kassabon.
- Kan ik zo'n lijst krijgen voor mijn eigen budget?
- Ja. In de MealBudget app stel je het bedrag in, voor wie je kookt en wat je niet eet, en de app plant de maaltijden en één boodschappenlijst die precies uitkomt. De eerste week is gratis.
Plan je de hele week, niet alleen het avondeten? Zie hoeveel je voor eten moet budgetteren.
Jouw budget, jouw mensen, jouw week
Vertel MealBudget wat je wilt uitgeven en voor wie je kookt. Het kiest maaltijden die ingrediënten delen en geeft je één lijst die klopt, nog voor je in de winkel staat.
Meer boodschappenlijsten op budget
- Boodschappenlijst van $100 voor een gezin van vier
- Boodschappenlijst van $40 per week voor één persoon
- Boodschappenlijst van $50 per week voor twee
- Boodschappenlijst van $75 per week voor een gezin van drie
- Boodschappenlijst van $150 per week voor een gezin van vier
- Goedkope boodschappenlijst voor een gezin van vier
- Goedkoop weekmenu voor twee, met boodschappenlijst
- Goedkope boodschappenlijst voor één persoon
- Maaltijdplanning op budget: weekmenu en lijst