Một người ăn với $40 một tuần có đủ không?

Với bữa tối thì đủ. Khi đã có sẵn đồ khô cơ bản, năm bữa tối ở đây khoảng $38. Bữa sáng và bữa trưa thì dựa vào đồ rẻ như yến mạch, trứng và đồ ăn thừa.

Vì sao một số món được đánh dấu là đồ khô có sẵn?

Dầu, gạo, gia vị và nước sốt mua một lần dùng được vài tuần. Chúng chiếm $17 của danh sách này. Nếu nhà bạn đã có sẵn, tuần này tốn gần $38.

Đây có phải giá thật ở cửa hàng không?

Không. Đây là ví dụ ở Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ bằng đô la Mỹ, không lấy từ cửa hàng của bạn. Ở nước bạn, ứng dụng dùng giá địa phương bằng đồng tiền của bạn. Hãy xem tổng tiền là con số để lên kế hoạch, không phải hóa đơn.

Tôi có thể có danh sách như thế này theo ngân sách của mình không?

Có. Trong ứng dụng MealBudget, bạn đặt số tiền, số người ăn và những gì bạn không ăn, ứng dụng sẽ lên các bữa tối và một danh sách đi chợ khớp đúng số tiền đó. Tuần đầu miễn phí.

Danh sách đi chợ $40 một tuần cho một người

Có, một người có thể nấu năm bữa tối mỗi tuần với $40. Kế hoạch dưới đây tính ra khoảng $11 một bữa, và 13 trong 23 món được dùng cho từ hai bữa tối trở lên, nên gói nào cũng được dùng hết. Nếu tủ bếp trống, lần đi chợ đầu khoảng $55, vì dầu, gạo và gia vị chỉ mua một lần. Sau đó một tuần như thế này khoảng $38, nằm trong $40.

Tải trên Google Play Tải trên App Store

Đặt ngân sách của riêng bạn và ứng dụng sẽ lên kế hoạch cả tuần cho vừa. Tuần đầu miễn phí.

Mới bắt đầu? Hãy đọc hướng dẫn lên thực đơn tiết kiệm của chúng tôi.

Cả danh sách · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $55

Khi đã có sẵn gia vị · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $38

Mỗi phần · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $11

Hộ gia đình: một người lớn, 5 bữa tối. Trẻ em tính khoảng 0,6 khẩu phần người lớn. Các con số này là ví dụ ở Mỹ, tính bằng đô la Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ. Ở nước bạn, ứng dụng lên kế hoạch theo giá địa phương và bằng đồng tiền của bạn.

5 bữa tối

Ngày 1 · 15 phút
Salad cá ngừ và đậu trắng
Salad không cần bếp với cá ngừ đóng hộp, đậu trắng cannellini, hành tây tím và chanh trên rau xanh.
Dùng chung 7 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 2 · 20 phút
Mì spaghetti dầu tỏi ớt
Món tủ bếp kinh điển: tỏi thái lát dậy thơm trong dầu ô liu với ớt khô, trộn mì spaghetti và ngò tây.
Dùng chung 5 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 3 · 40 phút
Mì trộn phô mai feta và cà chua nướng
Nguyên khối phô mai feta nướng cùng cà chua bi đến khi tan thành sốt trộn mì.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 4 · 20 phút
Salad đậu gà kiểu Hy Lạp với phô mai feta
Đĩa salad lớn gồm dưa leo, cà chua, ô liu và đậu gà với phô mai feta và sốt oregano.
Dùng chung 9 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 5 · 25 phút
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần