$75 một tuần có đủ tiền chợ cho ba người không?

Cho một tuần bữa tối thì đủ: khoảng $70 khi đã có đồ khô cơ bản. Tính cả ngày thì chật, và các bữa tối phải dùng chung nguyên liệu mới được.

Làm sao để danh sách $75 không bị đội lên?

Chọn những bữa tối dùng lại thứ bạn đã mua. Ở đây 14 trong 29 món được dùng cho từ hai bữa tối trở lên, nên các bữa sau rẻ hơn nhiều so với bữa đầu.

Vì sao một số món được đánh dấu là đồ khô có sẵn?

Dầu, gạo, gia vị và nước sốt mua một lần dùng được vài tuần. Chúng chiếm $23 của danh sách này. Nếu nhà bạn đã có sẵn, tuần này tốn gần $70.

Đây có phải giá thật ở cửa hàng không?

Không. Đây là ví dụ ở Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ bằng đô la Mỹ, không lấy từ cửa hàng của bạn. Ở nước bạn, ứng dụng dùng giá địa phương bằng đồng tiền của bạn. Hãy xem tổng tiền là con số để lên kế hoạch, không phải hóa đơn.

Tôi có thể có danh sách như thế này theo ngân sách của mình không?

Có. Trong ứng dụng MealBudget, bạn đặt số tiền, số người ăn và những gì bạn không ăn, ứng dụng sẽ lên các bữa tối và một danh sách đi chợ khớp đúng số tiền đó. Tuần đầu miễn phí.

Danh sách đi chợ $75 một tuần cho gia đình ba người

$75 một tuần đủ cho bảy bữa tối của hai người lớn và một trẻ. Khoảng $5 một phần, và 14 trong 29 món được dùng cho từ hai bữa tối trở lên. Nếu tủ bếp trống, lần đi chợ đầu khoảng $93, vì dầu, gạo và gia vị chỉ mua một lần. Sau đó một tuần như thế này khoảng $70, nằm trong $75.

Tải trên Google Play Tải trên App Store

Đặt ngân sách của riêng bạn và ứng dụng sẽ lên kế hoạch cả tuần cho vừa. Tuần đầu miễn phí.

Mới bắt đầu? Hãy đọc hướng dẫn lên thực đơn tiết kiệm của chúng tôi.

Cả danh sách · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $93

Khi đã có sẵn gia vị · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $70

Mỗi phần · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $5

Hộ gia đình: hai người lớn và một trẻ em, 7 bữa tối. Trẻ em tính khoảng 0,6 khẩu phần người lớn. Các con số này là ví dụ ở Mỹ, tính bằng đô la Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ. Ở nước bạn, ứng dụng lên kế hoạch theo giá địa phương và bằng đồng tiền của bạn.

7 bữa tối

Ngày 1 · 15 phút
Salad cá ngừ và đậu trắng
Salad không cần bếp với cá ngừ đóng hộp, đậu trắng cannellini, hành tây tím và chanh trên rau xanh.
Dùng chung 7 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 2 · 25 phút
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 3 · 20 phút
Mì spaghetti dầu tỏi ớt
Món tủ bếp kinh điển: tỏi thái lát dậy thơm trong dầu ô liu với ớt khô, trộn mì spaghetti và ngò tây.
Dùng chung 5 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 4 · 10 phút
Egyptian Hummus with Cumin
Chickpeas blended smooth with tahini, sharpened with lemon and dusted with cumin.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 5 · 30 phút
Đậu trắng hương thảo trên bánh mì nướng tỏi
Đậu trắng cannellini bùi béo rim với hương thảo và cà chua, xúc lên bánh mì nướng chà tỏi.
Dùng chung 7 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 6 · 45 phút
Súp cà rốt gừng
Súp cà rốt mịn màu cam tươi với một vòng nước cốt dừa vẽ trên mặt và tiêu đen xay thô.
Dùng chung 8 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 7 · 30 phút
Đậu trắng áp chảo với cải kale và cà chua
Đậu trắng cannellini bùi béo rim với tỏi, cải kale và cà chua, ăn cùng bánh mì nướng.
Dùng chung 9 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần