Gia đình bốn người nên chi bao nhiêu tiền chợ?

Tùy vào nơi bạn sống và bạn ăn gì. Bữa tối có thể lo được với khoảng $96 một tuần, như kế hoạch này. Hướng dẫn ngân sách ăn uống của chúng tôi bàn về cả tuần.

Có những bữa tối rẻ nào cho gia đình bốn người?

Bảy món trên trang này: Salad cá ngừ và đậu trắng, Baladi Salad with Toasted Pita, Mì spaghetti dầu tỏi ớt, Trứng chần sốt cà chua shakshuka, Burger đậu đen, Đùi gà nướng paprika với chanh áp chảo, Khay nướng xúc xích, khoai tây và bắp cải.

Vì sao một số món được đánh dấu là đồ khô có sẵn?

Dầu, gạo, gia vị và nước sốt mua một lần dùng được vài tuần. Chúng chiếm $16 của danh sách này. Nếu nhà bạn đã có sẵn, tuần này tốn gần $80.

Đây có phải giá thật ở cửa hàng không?

Không. Đây là ví dụ ở Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ bằng đô la Mỹ, không lấy từ cửa hàng của bạn. Ở nước bạn, ứng dụng dùng giá địa phương bằng đồng tiền của bạn. Hãy xem tổng tiền là con số để lên kế hoạch, không phải hóa đơn.

Tôi có thể có danh sách như thế này theo ngân sách của mình không?

Có. Trong ứng dụng MealBudget, bạn đặt số tiền, số người ăn và những gì bạn không ăn, ứng dụng sẽ lên các bữa tối và một danh sách đi chợ khớp đúng số tiền đó. Tuần đầu miễn phí.

Danh sách đi chợ tiết kiệm cho gia đình bốn người

Gia đình bốn người có thể ăn bảy bữa tối với khoảng $96 một tuần, hoặc $80 khi đã có đồ khô cơ bản. Tức khoảng $4 một phần, và 14 trong 32 món được dùng cho từ hai bữa tối trở lên, nên gần như không có gì bị hỏng trong tủ lạnh.

Tải trên Google Play Tải trên App Store

Đặt ngân sách của riêng bạn và ứng dụng sẽ lên kế hoạch cả tuần cho vừa. Tuần đầu miễn phí.

Mới bắt đầu? Hãy đọc hướng dẫn lên thực đơn tiết kiệm của chúng tôi.

Cả danh sách · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $96

Khi đã có sẵn gia vị · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $80

Mỗi phần · Ví dụ ở Mỹ

Khoảng $4

Hộ gia đình: hai người lớn và hai trẻ em, 7 bữa tối. Trẻ em tính khoảng 0,6 khẩu phần người lớn. Các con số này là ví dụ ở Mỹ, tính bằng đô la Mỹ, ước tính từ giá trung bình tại Mỹ. Ở nước bạn, ứng dụng lên kế hoạch theo giá địa phương và bằng đồng tiền của bạn.

7 bữa tối

Ngày 1 · 15 phút
Salad cá ngừ và đậu trắng
Salad không cần bếp với cá ngừ đóng hộp, đậu trắng cannellini, hành tây tím và chanh trên rau xanh.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 2 · 25 phút
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 3 · 20 phút
Mì spaghetti dầu tỏi ớt
Món tủ bếp kinh điển: tỏi thái lát dậy thơm trong dầu ô liu với ớt khô, trộn mì spaghetti và ngò tây.
Dùng chung 4 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 4 · 35 phút
Trứng chần sốt cà chua shakshuka
Trứng chần trong sốt cà chua và ớt chuông đậm gia vị, xúc ngay từ chảo với bánh mì.
Dùng chung 8 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 5 · 35 phút
Burger đậu đen
Chả đậu đen nghiền thơm khói, áp chảo giòn cạnh và kẹp trong bánh mì tròn.
Dùng chung 7 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 6 · 35 phút
Đùi gà nướng paprika với chanh áp chảo
Đùi gà còn xương nướng lửa trên đến khi da nổ giòn, chanh vàng bổ đôi cháy cạnh ngay bên cạnh.
Dùng chung 7 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần
Ngày 7 · 47 phút
Khay nướng xúc xích, khoai tây và bắp cải
Xúc xích hun khói nướng cùng khoai tây và bắp cải cắt múi đến khi tất cả ngả vàng caramel.
Dùng chung 6 nguyên liệu với các bữa tối khác trong tuần