MealBudgetLista de la compra de $150 a la semana para una familia de cuatro
Con $150 a la semana hay siete cenas para una familia de cuatro y sobra dinero para el resto del día. La semana de abajo se calcula en $122. Así quedan unos $28 de los $150 para desayunos, comidas y tentempiés.
Fija tu propio presupuesto y la app planifica la semana para que encaje. La primera semana es gratis.
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Lista completa · Ejemplo de EE. UU.
Unos $122
Con despensa ya surtida · Ejemplo de EE. UU.
Unos $93
Por ración · Ejemplo de EE. UU.
Unos $5
Hogar: dos adultos y dos niños, 7 cenas. Cada niño cuenta como unos 0,6 de una ración de adulto. Estas cifras son un ejemplo de EE. UU. en dólares, calculadas con precios medios de allí. En tu país la app planifica con precios locales y en tu moneda.
Las 7 cenas
- Día 1 · 25 min
Tacos clásicos de carne molida
Carne molida sazonada en tortillas calientes con queso, lechuga y jitomate.
Comparte 4 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 2 · 25 min
Tostadas de frijol y queso
Tortillas doradas con frijoles refritos, queso y lechuga rallada.
Comparte 5 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 3 · 45 min
Enchiladas de queso con chile verde
Tortillas de maíz enrolladas con tres quesos y chile verde, horneadas en salsa roja para enchiladas.
Comparte 5 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 4 · 42 min
Curry de garbanzos con arroz
Garbanzos en salsa especiada de cebolla y jitomate, servidos sobre arroz basmati.
Comparte 8 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 5 · 60 min
Koshari
El plato nacional de Egipto. Lentejas, arroz y macarrones bajo una salsa de tomate intensa, con cebolla frita encima.
Comparte 7 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 6 · 40 min
Curry de tofu al coco con verduras
Tofu crujiente y verduras en salsa de curry al coco sobre arroz jazmín.
Comparte 5 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 7 · 25 min
Arroz frito con verduras
Arroz frío salteado con huevo, chícharos, zanahoria y cebollita en un toque de soya.
Comparte 5 ingredientes con otras cenas de la semana
La lista de la compra
40 productos, ordenados por pasillo. Los repetidos entre cenas se juntan y cada cantidad se redondea a los paquetes que de verdad metes en el carro.
Frutas y verduras
Unos $16- Lechuga iceberg2 × 1 head · se usa en 2 cenas$3.96
- Cebollas amarillas3 lb bag (~5 onions) · se usa en 4 cenas$3.47
- Jitomates roma~1 lb (4-5 tomatoes) · se usa en 2 cenas$1.98
- Ajo2 × 1 head (~10 cloves) · se usa en 4 cenas$1.58
- Jengibre fresco~4 oz knob · se usa en 3 cenas$1.49
- Pimiento rojo1 pepper$1.48
- Cebollitas de cambray1 bunch$1.09
- Limón verde1 lime$0.58
Carne y pescado
Unos $7- Carne molida de res (80/20)1 lb pack$7.20
Lácteos
Unos $16- Queso cheddar rallado2 × 8 oz bag · se usa en 2 cenas$7.38
- Mezcla de quesos mexicanos rallados8 oz bag$3.99
- Queso Monterey Jack rallado8 oz bag$2.49
- Huevos grandes1 dozen$2.19
Panadería
Unos $5- Tortillas de harina para taco20-count pack$2.48
- Tortillas de maíz30-count pack · se usa en 2 cenas$2.48
Congelados
Unos $4- Verduras mixtas congeladas12 oz bag$2.54
- Floretes de brócoli congelados12 oz bag$1.28
Despensa
Unos $72- Arroz jazmínbásico de despensa5 lb bag$8.28
- Arroz blanco de grano largo5 lb bag · se usa en 2 cenas$6.27
- Aceite de ajonjolí tostadobásico de despensa5 fl oz bottle$5.41
- Arroz basmati2 lb bag$4.58
- Aceite vegetal48 fl oz bottle · se usa en 6 cenas$4.28
- Salsa de soyabásico de despensa15 fl oz bottle · se usa en 2 cenas$3.99
- Chiles verdes en cubos en lata2 × 4 oz can$3.34
- Curry en polvo1.9 oz jar · se usa en 2 cenas$3.28
- Jitomate triturado en lata28 oz can · se usa en 2 cenas$2.99
- Comino molido2 oz jar · se usa en 4 cenas$2.98
- Cúrcuma molidabásico de despensa1.9 oz jar$2.98
- Vinagre blancobásico de despensa32 fl oz bottle$2.98
- Salsa roja para enchiladas en lata2 × 10 oz can$2.96
- Garbanzos en lata3 × 15 oz can · se usa en 2 cenas$2.94
- Lentejas cafésbásico de despensa1 lb bag$2.49
- Salsa en frasco16 oz jar$2.48
- Frijoles refritos en lata2 × 16 oz can$2.36
- Fécula de maízbásico de despensa16 oz box$1.98
- Leche de coco en lata13.5 oz can$1.98
- Macarrón codito16 oz box$1.28
- Sal de mesabásico de despensa26 oz canister$1.18
- Sazonador para tacos1 oz packet$0.98
Otros
Unos $2- Tofu extra firme14 oz block$2.48
Preguntas frecuentes
- ¿Bastan $150 a la semana para una familia de cuatro?
- Es justo pero se puede. Estas siete cenas salen por unos $122, y quedan unos $28 para desayunos y comidas de cuatro personas. Desayunos baratos y táperes con sobras son la clave.
- ¿Qué es lo más caro de la compra familiar?
- Normalmente la carne y lo que se compra para una sola comida. Cenas que comparten las mismas bandejas de carne, el arroz y las verduras cuestan mucho menos que siete recetas sin relación.
- ¿Por qué algunos productos son básicos de despensa?
- El aceite, el arroz, las especias y las salsas se compran una vez y duran semanas. Suponen $29 de esta lista. Si ya los tienes, esta semana cuesta más bien $93.
- ¿Son precios reales de tienda?
- No. Son un ejemplo de EE. UU., calculado con precios medios de allí en dólares, no los de tu tienda. En tu país la app usa precios locales en tu moneda. Usa el total para planificar, no como un tique.
- ¿Puedo tener una lista así con mi propio presupuesto?
- Sí. En la app MealBudget eliges la cantidad, para cuántos cocinas y lo que no comes, y planifica las cenas y una sola lista de la compra que cuadra con ello. La primera semana es gratis.
¿Planificas toda la semana y no solo las cenas? Mira cuánto presupuestar para comida.
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