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Lista de la compra de $50 a la semana para dos

Cinco cenas para dos caben en $50 a la semana. El plan de abajo sale por unos $6 el plato, y 12 de los 21 productos van a dos o más cenas. Con la despensa vacía, la primera compra sale por unos $61, porque el aceite, el arroz y las especias se compran una vez. Después, una semana así cuesta unos $41, dentro de los $50.

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Fija tu propio presupuesto y la app planifica la semana para que encaje. La primera semana es gratis.

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Lista completa · Ejemplo de EE. UU.

Unos $61

Con despensa ya surtida · Ejemplo de EE. UU.

Unos $41

Por ración · Ejemplo de EE. UU.

Unos $6

Hogar: dos adultos, 5 cenas. Cada niño cuenta como unos 0,6 de una ración de adulto. Estas cifras son un ejemplo de EE. UU. en dólares, calculadas con precios medios de allí. En tu país la app planifica con precios locales y en tu moneda.

Las 5 cenas

  1. Día 1 · 15 min

    Ensalada de atún con alubias blancas

    Ensalada de cena sin cocinar: atún en lata, alubias, cebolla morada y limón sobre hojas verdes.

    Comparte 7 ingredientes con otras cenas de la semana

  2. Día 2 · 25 min

    Ensalada baladi con pan pita

    Tomate, pepino y cebolla con limón y aceite, con pan pita tostado.

    Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana

  3. Día 3 · 20 min

    Espagueti al ajo y aceite con chile

    El clásico de la alacena: ajo en láminas confitado en aceite de oliva con chile, espagueti y perejil.

    Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana

  4. Día 4 · 10 min

    Hummus con comino

    Garbanzos batidos con tahini, con limón y una pizca de comino.

    Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana

  5. Día 5 · 30 min

    Espagueti con jitomate fresco y albahaca

    Espagueti revuelto con jitomate reventado al ajo, albahaca y parmesano.

    Comparte 7 ingredientes con otras cenas de la semana

La lista de la compra

21 productos, ordenados por pasillo. Los repetidos entre cenas se juntan y cada cantidad se redondea a los paquetes que de verdad metes en el carro.

Frutas y verduras

Unos $18
  • Jitomates cherry2 × 10 oz clamshell · se usa en 2 cenas$5.96
  • Albahaca fresca0.75 oz clamshell$2.40
  • Mezcla de hojas verdes para ensalada5 oz clamshell$2.00
  • Jitomates roma~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
  • Limón amarillo3 × 1 lemon · se usa en 3 cenas$1.65
  • Cebolla morada1 onion · se usa en 2 cenas$1.28
  • Perejil fresco1 bunch · se usa en 4 cenas$1.09
  • Pepino1 cucumber$0.89
  • Ajo1 head (~10 cloves) · se usa en 3 cenas$0.79

Lácteos

Unos $3
  • Queso parmesano rallado8 oz container$3.12

Panadería

Unos $3
  • Pan pita6-count pack · se usa en 2 cenas$2.98

Despensa

Unos $37
  • Aceite de oliva extra virgen16.9 fl oz bottle · se usa en 5 cenas$11.15
  • Tahinibásico de despensa16 oz jar$9.08
  • Pimienta negra molidabásico de despensa3 oz container · se usa en 2 cenas$4.28
  • Comino molidobásico de despensa2 oz jar · se usa en 2 cenas$2.98
  • Atún en lata en trozos2 × 5 oz can$2.50
  • Hojuelas de chile rojobásico de despensa1.5 oz jar · se usa en 2 cenas$2.48
  • Espagueti16 oz box · se usa en 2 cenas$1.28
  • Sal de mesabásico de despensa26 oz canister · se usa en 3 cenas$1.18
  • Garbanzos en lata15 oz can$0.98
  • Alubias cannellini en lata15 oz can$0.97

Preguntas frecuentes

¿Pueden comer dos personas con $50 a la semana?
Cinco cenas, sí: unos $41 con los básicos de despensa ya en casa. Todas las comidas del día para dos con $50 es muy justo y pide desayunos baratos y táperes con sobras.
¿Qué debe llevar una lista de la compra de $50?
Sobre todo cosas que salen en más de una comida. En esta lista 12 de los 21 productos van a dos o más cenas, y por eso sale barata.
¿Por qué algunos productos son básicos de despensa?
El aceite, el arroz, las especias y las salsas se compran una vez y duran semanas. Suponen $20 de esta lista. Si ya los tienes, esta semana cuesta más bien $41.
¿Son precios reales de tienda?
No. Son un ejemplo de EE. UU., calculado con precios medios de allí en dólares, no los de tu tienda. En tu país la app usa precios locales en tu moneda. Usa el total para planificar, no como un tique.
¿Puedo tener una lista así con mi propio presupuesto?
Sí. En la app MealBudget eliges la cantidad, para cuántos cocinas y lo que no comes, y planifica las cenas y una sola lista de la compra que cuadra con ello. La primera semana es gratis.

¿Planificas toda la semana y no solo las cenas? Mira cuánto presupuestar para comida.

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