MealBudgetUn menú semanal barato para dos
Una semana de cenas para dos puede costar unos $60 con los básicos de despensa ya en casa, o $83 empezando de cero. Son $6 por plato, y funciona porque las comidas comparten ingredientes: compras el paquete una vez y lo gastas entero.
Fija tu propio presupuesto y la app planifica la semana para que encaje. La primera semana es gratis.
¿Empiezas ahora? Lee nuestra guía para planificar comidas con poco presupuesto.
Lista completa · Ejemplo de EE. UU.
Unos $83
Con despensa ya surtida · Ejemplo de EE. UU.
Unos $60
Por ración · Ejemplo de EE. UU.
Unos $6
Hogar: dos adultos, 7 cenas. Cada niño cuenta como unos 0,6 de una ración de adulto. Estas cifras son un ejemplo de EE. UU. en dólares, calculadas con precios medios de allí. En tu país la app planifica con precios locales y en tu moneda.
Las 7 cenas
- Día 1 · 15 min
Ensalada de atún con alubias blancas
Ensalada de cena sin cocinar: atún en lata, alubias, cebolla morada y limón sobre hojas verdes.
Comparte 7 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 2 · 25 min
Ensalada baladi con pan pita
Tomate, pepino y cebolla con limón y aceite, con pan pita tostado.
Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 3 · 20 min
Espagueti al ajo y aceite con chile
El clásico de la alacena: ajo en láminas confitado en aceite de oliva con chile, espagueti y perejil.
Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 4 · 10 min
Hummus con comino
Garbanzos batidos con tahini, con limón y una pizca de comino.
Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 5 · 30 min
Espagueti con jitomate fresco y albahaca
Espagueti revuelto con jitomate reventado al ajo, albahaca y parmesano.
Comparte 7 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 6 · 40 min
Pasta al horno con feta y jitomate
Un bloque de feta rostizado con jitomate cherry hasta derretirse en salsa para la pasta.
Comparte 6 ingredientes con otras cenas de la semana
- Día 7 · 32 min
Sartén de pavo y calabacitas con rotini
Pavo molido dorado con calabacitas y jitomate, revuelto con rotini y feta.
Comparte 8 ingredientes con otras cenas de la semana
La lista de la compra
27 productos, ordenados por pasillo. Los repetidos entre cenas se juntan y cada cantidad se redondea a los paquetes que de verdad metes en el carro.
Frutas y verduras
Unos $24- Jitomates cherry3 × 10 oz clamshell · se usa en 4 cenas$8.94
- Albahaca fresca0.75 oz clamshell$2.40
- Mezcla de hojas verdes para ensalada5 oz clamshell$2.00
- Jitomates roma~1 lb (4-5 tomatoes)$1.98
- Calabacitas~2 medium (1 lb)$1.98
- Limón amarillo3 × 1 lemon · se usa en 4 cenas$1.65
- Ajo2 × 1 head (~10 cloves) · se usa en 5 cenas$1.58
- Cebolla morada1 onion · se usa en 2 cenas$1.28
- Perejil fresco1 bunch · se usa en 4 cenas$1.09
- Pepino1 cucumber$0.89
Carne y pescado
Unos $6- Pavo molido (93% magro)1 lb roll$5.99
Lácteos
Unos $8- Queso feta desmoronado6 oz cup · se usa en 2 cenas$5.00
- Queso parmesano rallado8 oz container$3.12
Panadería
Unos $3- Pan pita6-count pack · se usa en 2 cenas$2.98
Despensa
Unos $42- Aceite de oliva extra virgen16.9 fl oz bottle · se usa en 7 cenas$11.15
- Tahinibásico de despensa16 oz jar$9.08
- Pimienta negra molidabásico de despensa3 oz container · se usa en 2 cenas$4.28
- Comino molidobásico de despensa2 oz jar · se usa en 2 cenas$2.98
- Atún en lata en trozos2 × 5 oz can$2.50
- Hojuelas de chile rojobásico de despensa1.5 oz jar · se usa en 4 cenas$2.48
- Orégano secobásico de despensa0.75 oz jar · se usa en 2 cenas$2.48
- Espagueti16 oz box · se usa en 2 cenas$1.28
- Pasta penne16 oz box$1.28
- Rotini16 oz box$1.28
- Sal de mesabásico de despensa26 oz canister · se usa en 4 cenas$1.18
- Garbanzos en lata15 oz can$0.98
- Alubias cannellini en lata15 oz can$0.97
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto de barato puede ser un menú para dos?
- Este sale por unos $83 por siete cenas, o $6 por ración. Si ya tienes los básicos de despensa, baja a unos $60.
- ¿Cómo planificar comidas solo para dos?
- Elige cenas que terminen los paquetes de las otras. Una receta para cuatro que deja media bandeja de pollo solo es barata si otra cena de esa semana usa la otra mitad.
- ¿Por qué algunos productos son básicos de despensa?
- El aceite, el arroz, las especias y las salsas se compran una vez y duran semanas. Suponen $22 de esta lista. Si ya los tienes, esta semana cuesta más bien $60.
- ¿Son precios reales de tienda?
- No. Son un ejemplo de EE. UU., calculado con precios medios de allí en dólares, no los de tu tienda. En tu país la app usa precios locales en tu moneda. Usa el total para planificar, no como un tique.
- ¿Puedo tener una lista así con mi propio presupuesto?
- Sí. En la app MealBudget eliges la cantidad, para cuántos cocinas y lo que no comes, y planifica las cenas y una sola lista de la compra que cuadra con ello. La primera semana es gratis.
¿Planificas toda la semana y no solo las cenas? Mira cuánto presupuestar para comida.
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