$200 par semaine suffisent-ils pour une famille de cinq ?

Pour les dîners, largement : cette semaine revient à environ $109. Pour tous les repas, tout dépend de ce que les $91 restants doivent couvrir, alors planifiez aussi petits-déjeuners et déjeuners.

Comment cuisiner pour cinq sans gaspiller ?

Achetez des paquets entiers une fois et terminez-les dans la semaine. Sur cette liste, 15 des 35 articles servent dans deux dîners ou plus.

Pourquoi certains articles sont-ils marqués comme produits de base ?

L'huile, le riz, les épices et les sauces s'achètent une fois et durent des semaines. Ils représentent $25 de cette liste. Si vous les avez déjà, cette semaine coûte plutôt $85.

Ce sont de vrais prix en magasin ?

Non. C'est un exemple américain, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis en dollars, pas relevé dans votre magasin. Dans votre pays, l'app utilise les prix locaux dans votre monnaie. Prenez le total comme repère, pas comme un ticket de caisse.

Puis-je avoir une liste comme celle-ci pour mon budget ?

Oui. Dans l'app MealBudget, vous indiquez le montant, les personnes à nourrir et ce que vous ne mangez pas, et elle planifie les dîners et une seule liste de courses qui tient dans ce montant. La première semaine est offerte.

Une liste de courses à $200 par semaine pour une famille de cinq

Avec $200 par semaine, une famille de cinq dîne et garde une vraie marge pour tout le reste. Les sept dîners ci-dessous sont estimés à $109, soit environ $4 la portion. Il reste environ $91 sur les $200 pour le petit-déjeuner, le déjeuner et les en-cas.

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Fixez votre propre budget et l'app planifie la semaine pour qu'elle tienne dedans. Première semaine offerte.

Vous débutez ? Commencez par notre guide pour planifier ses repas avec un petit budget.

Liste complète · Exemple américain

Environ $109

Placard déjà rempli · Exemple américain

Environ $85

Par portion · Exemple américain

Environ $4

Foyer : deux adultes et trois enfants, 7 dîners. Un enfant compte pour environ 0,6 portion d'adulte. Ces chiffres sont un exemple américain en dollars, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis. Dans votre pays, l'app planifie avec les prix locaux, dans votre monnaie.

Les 7 dîners

Jour 1 · 15 min
Salade de thon et haricots blancs
Une salade-repas sans cuisson : thon en conserve, haricots cannellini, oignon rouge et citron sur verdures.
Partage 6 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 2 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Partage 8 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 3 · 20 min
Spaghettis à l'huile d'ail et au piment
Le sauveur du garde-manger : ail tranché infusé dans l'huile d'olive avec du piment, sur spaghettis et persil.
Partage 4 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 4 · 35 min
Burgers aux haricots noirs
Galettes fumées de haricots noirs écrasés, poêlées croustillantes, servies en pain.
Partage 6 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 5 · 35 min
Shakshuka
Des œufs pochés dans une sauce épicée de tomates et de poivrons, qu'on mange à même la poêle avec du pain.
Partage 9 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 6 · 47 min
Plaque de kielbasa, pommes de terre et chou
Saucisse fumée rôtie avec pommes de terre et quartiers de chou jusqu'à ce que tout caramélise.
Partage 5 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 7 · 20 min
Salade grecque aux pois chiches et à la feta
Une grande salade de concombre, tomate, olives et pois chiches, avec feta et vinaigrette à l'origan.
Partage 8 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine

La liste de courses

35 articles, classés par rayon. Les doublons entre dîners sont regroupés et chaque quantité est arrondie aux paquets que vous mettez vraiment dans le chariot.

Fruits et légumes

Environ $35

Pommes de terre Yukon Gold3 lb bag$3.98
Tomates italiennes2 × ~1 lb (4-5 tomatoes) · utilisé dans 2 dîners$3.96
Oignon rouge3 × 1 onion · utilisé dans 3 dîners$3.84
Concombre4 × 1 cucumber · utilisé dans 2 dîners$3.56
Oignons jaunes3 lb bag (~5 onions) · utilisé dans 3 dîners$3.47
Persil plat frais3 × 1 bunch · utilisé dans 4 dîners$3.27
Tomates cerises10 oz clamshell$2.98
Chou vert1 head (~2.5 lb)$2.48
Citron4 × 1 lemon · utilisé dans 2 dîners$2.20
Mesclun5 oz clamshell$2.00
Ail2 × 1 head (~10 cloves) · utilisé dans 4 dîners$1.58
Poivron rouge1 pepper$1.48

Viande et poisson

Environ $3

Kielbasa / saucisse fumée13 oz rope$3.06

Produits laitiers

Environ $12

Feta émiettée2 × 6 oz cup · utilisé dans 2 dîners$10.00
Œufs gros calibre1 dozen · utilisé dans 2 dîners$2.19

Boulangerie

Environ $5

Pains pita6-count pack · utilisé dans 2 dîners$2.98
Pains à hamburger8-count pack$2.28

Épicerie

Environ $54

Huile d'olive extra vierge16.9 fl oz bottle · utilisé dans 7 dîners$11.15
Poivre noir mouluproduit de base3 oz container · utilisé dans 3 dîners$4.28
Thon pâle en conserve3 × 5 oz can$3.75
Paprika fuméproduit de base2.1 oz jar$3.48
Vinaigre de vin rougeproduit de base16 fl oz bottle$3.26
Tomates concassées en conserve28 oz can$2.99
Cumin moulu2 oz jar · utilisé dans 3 dîners$2.98
Paprikaproduit de base2.1 oz jar · utilisé dans 2 dîners$2.68
Moutarde de Dijonproduit de base12 oz jar$2.68
Flocons de piment fortproduit de base1.5 oz jar$2.48
Origan séchéproduit de base0.75 oz jar$2.48
Chapelure natureproduit de base15 oz canister$1.98
Pois chiches en conserve2 × 15 oz can$1.96
Haricots blancs cannellini en conserve2 × 15 oz can$1.94
Haricots noirs en conserve2 × 15 oz can$1.72
Olives noires tranchées6 oz can$1.68
Spaghettis16 oz box$1.28
Sel de tableproduit de base26 oz canister · utilisé dans 5 dîners$1.18

Les questions fréquentes

$200 par semaine suffisent-ils pour une famille de cinq ?: Pour les dîners, largement : cette semaine revient à environ $109. Pour tous les repas, tout dépend de ce que les $91 restants doivent couvrir, alors planifiez aussi petits-déjeuners et déjeuners.
Comment cuisiner pour cinq sans gaspiller ?: Achetez des paquets entiers une fois et terminez-les dans la semaine. Sur cette liste, 15 des 35 articles servent dans deux dîners ou plus.
Pourquoi certains articles sont-ils marqués comme produits de base ?: L'huile, le riz, les épices et les sauces s'achètent une fois et durent des semaines. Ils représentent $25 de cette liste. Si vous les avez déjà, cette semaine coûte plutôt $85.
Ce sont de vrais prix en magasin ?: Non. C'est un exemple américain, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis en dollars, pas relevé dans votre magasin. Dans votre pays, l'app utilise les prix locaux dans votre monnaie. Prenez le total comme repère, pas comme un ticket de caisse.
Puis-je avoir une liste comme celle-ci pour mon budget ?: Oui. Dans l'app MealBudget, vous indiquez le montant, les personnes à nourrir et ce que vous ne mangez pas, et elle planifie les dîners et une seule liste de courses qui tient dans ce montant. La première semaine est offerte.

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Une liste de courses à $200 par semaine pour une famille de cinq

Les 7 dîners

Salade de thon et haricots blancs

Baladi Salad with Toasted Pita

Spaghettis à l'huile d'ail et au piment

Burgers aux haricots noirs

Shakshuka

Plaque de kielbasa, pommes de terre et chou

Salade grecque aux pois chiches et à la feta