Peut-on manger avec $40 par semaine quand on vit seul ?

Pour les dîners, oui. Une fois les produits de base en place, ces cinq dîners coûtent environ $38. Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, misez sur des basiques bon marché comme les flocons d'avoine, les œufs et les restes.

Pourquoi certains articles sont-ils marqués comme produits de base ?

L'huile, le riz, les épices et les sauces s'achètent une fois et durent des semaines. Ils représentent $17 de cette liste. Si vous les avez déjà, cette semaine coûte plutôt $38.

Ce sont de vrais prix en magasin ?

Non. C'est un exemple américain, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis en dollars, pas relevé dans votre magasin. Dans votre pays, l'app utilise les prix locaux dans votre monnaie. Prenez le total comme repère, pas comme un ticket de caisse.

Puis-je avoir une liste comme celle-ci pour mon budget ?

Oui. Dans l'app MealBudget, vous indiquez le montant, les personnes à nourrir et ce que vous ne mangez pas, et elle planifie les dîners et une seule liste de courses qui tient dans ce montant. La première semaine est offerte.

Une liste de courses à $40 par semaine pour une personne

Oui, une personne peut cuisiner cinq dîners par semaine avec $40. Le plan ci-dessous revient à environ $11 le repas, et 13 des 23 articles servent dans deux dîners ou plus, donc les paquets sont terminés. En partant d'un placard vide, la première course revient à environ $55, car l'huile, le riz et les épices s'achètent une fois. Ensuite, une semaine comme celle-ci coûte environ $38, dans les $40.

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Fixez votre propre budget et l'app planifie la semaine pour qu'elle tienne dedans. Première semaine offerte.

Vous débutez ? Commencez par notre guide pour planifier ses repas avec un petit budget.

Liste complète · Exemple américain

Environ $55

Placard déjà rempli · Exemple américain

Environ $38

Par portion · Exemple américain

Environ $11

Foyer : un adulte, 5 dîners. Un enfant compte pour environ 0,6 portion d'adulte. Ces chiffres sont un exemple américain en dollars, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis. Dans votre pays, l'app planifie avec les prix locaux, dans votre monnaie.

Les 5 dîners

Jour 1 · 15 min
Salade de thon et haricots blancs
Une salade-repas sans cuisson : thon en conserve, haricots cannellini, oignon rouge et citron sur verdures.
Partage 7 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 2 · 20 min
Spaghettis à l'huile d'ail et au piment
Le sauveur du garde-manger : ail tranché infusé dans l'huile d'olive avec du piment, sur spaghettis et persil.
Partage 5 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 3 · 40 min
Pâtes à la feta rôtie et aux tomates
Un bloc de feta rôti avec des tomates cerises jusqu'à ce qu'il fonde en sauce pour les pâtes.
Partage 6 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 4 · 20 min
Salade grecque aux pois chiches et à la feta
Une grande salade de concombre, tomate, olives et pois chiches, avec feta et vinaigrette à l'origan.
Partage 9 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine
Jour 5 · 25 min
Baladi Salad with Toasted Pita
Chopped tomato, cucumber and onion with lemon and oil, and crisped pita.
Partage 6 ingrédients avec d'autres dîners de la semaine

La liste de courses

23 articles, classés par rayon. Les doublons entre dîners sont regroupés et chaque quantité est arrondie aux paquets que vous mettez vraiment dans le chariot.

Fruits et légumes

Environ $12

Tomates cerises10 oz clamshell · utilisé dans 2 dîners$2.98
Mesclun5 oz clamshell$2.00
Tomates italiennes~1 lb (4-5 tomatoes) · utilisé dans 2 dîners$1.98
Oignon rouge1 onion · utilisé dans 3 dîners$1.28
Persil plat frais1 bunch · utilisé dans 3 dîners$1.09
Concombre1 cucumber · utilisé dans 2 dîners$0.89
Ail1 head (~10 cloves) · utilisé dans 3 dîners$0.79
Citron1 lemon · utilisé dans 2 dîners$0.55

Produits laitiers

Environ $5

Feta émiettée6 oz cup · utilisé dans 2 dîners$5.00

Boulangerie

Environ $3

Pains pita6-count pack$2.98

Épicerie

Environ $35

Huile d'olive extra vierge16.9 fl oz bottle · utilisé dans 5 dîners$11.15
Poivre noir mouluproduit de base3 oz container · utilisé dans 2 dîners$4.28
Vinaigre de vin rougeproduit de base16 fl oz bottle$3.26
Cumin mouluproduit de base2 oz jar$2.98
Flocons de piment fortproduit de base1.5 oz jar · utilisé dans 2 dîners$2.48
Origan séchéproduit de base0.75 oz jar · utilisé dans 2 dîners$2.48
Olives noires tranchées6 oz can$1.68
Spaghettis16 oz box$1.28
Penne16 oz box$1.28
Thon pâle en conserve5 oz can$1.25
Sel de tableproduit de base26 oz canister · utilisé dans 3 dîners$1.18
Pois chiches en conserve15 oz can$0.98
Haricots blancs cannellini en conserve15 oz can$0.97

Les questions fréquentes

Peut-on manger avec $40 par semaine quand on vit seul ?: Pour les dîners, oui. Une fois les produits de base en place, ces cinq dîners coûtent environ $38. Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, misez sur des basiques bon marché comme les flocons d'avoine, les œufs et les restes.
Pourquoi certains articles sont-ils marqués comme produits de base ?: L'huile, le riz, les épices et les sauces s'achètent une fois et durent des semaines. Ils représentent $17 de cette liste. Si vous les avez déjà, cette semaine coûte plutôt $38.
Ce sont de vrais prix en magasin ?: Non. C'est un exemple américain, estimé à partir des prix moyens aux États-Unis en dollars, pas relevé dans votre magasin. Dans votre pays, l'app utilise les prix locaux dans votre monnaie. Prenez le total comme repère, pas comme un ticket de caisse.
Puis-je avoir une liste comme celle-ci pour mon budget ?: Oui. Dans l'app MealBudget, vous indiquez le montant, les personnes à nourrir et ce que vous ne mangez pas, et elle planifie les dîners et une seule liste de courses qui tient dans ce montant. La première semaine est offerte.

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Dites à MealBudget combien vous voulez dépenser et pour qui vous cuisinez. Il choisit des dîners qui partagent des ingrédients et vous donne une seule liste qui tombe juste, avant d'arriver au magasin.

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Une liste de courses à $40 par semaine pour une personne

Les 5 dîners

Salade de thon et haricots blancs

Spaghettis à l'huile d'ail et au piment

Pâtes à la feta rôtie et aux tomates

Salade grecque aux pois chiches et à la feta

Baladi Salad with Toasted Pita